¿SABES LO QUE ES LA DEFINICION MUSCULAR Y COMO CONSEGUIRLA? CONSIGUE QUE TU CUERPO SEA UNA MAQUINA PERFECTA ¡AQUI TE LO EXPLICO!

La fase de definicion es casi tan importante como la de volumen ya que con ella a la vez  de  sacar a la luz nuestra musculatura librandose del tejido adiposo que la recubre tambien conseguiremos tener un peso optimo para desempeñar nuestra disciplina deportiva opteniendo fuerza,agilidad y resistencia.
                                     :COMO CONSEGUIRLO:
1º-Disminuye tu ingesta calórica.   Perder grasa o convertir tu peso actual a una constitución más muscular pronunciará la apariencia de tus músculos. Reduce las cantidades de carbohidratos simples como el azúcar y las grasas que consumes antes de ingerir carbohidratos complejos y proteínas en tu dieta.

2º-Quema las capas de grasa entre tu epidermis y tus músculos. Eliminar la grasa que rodea tus músculos los aproximará más a la piel, lo que es conocido como el efecto de tonificación y definición de tu cuerpo. El ejercicio aeróbico  te ayudará a hacerlo en un porcentaje acelerado. Mientras pierdes un poco de grasa, también perderás un poco de musculatura durante la práctica del ejercicio aeróbico.

3º-Durante el entrenamiento con  pesas, evita sobrecargar tus músculos. Si tratas de desempeñar la misma cantidad de repeticiones con tu peso normal durante tus entrenamientos, al tratar de obtener definición puedes quemar tu cuerpo fácilmente. Esto puede evitarse al bajar la cantidad de repeticiones que haces durante la fase de tonificación del acondicionamiento de tu cuerpo.

4º-haz ejercicios combinados en el gimnasio. Los ejercicios combinados o mixtos. Estos ejercicios te permitirán maximizar el esfuerzo que haces durante un entrenamiento mientras evitas el agotamiento mental debido a la práctica de ejercicios específicos.

5º-Dejate la piel en cada ejercicio que entrenes ,ese es el secreto para mejorar en el deporte .... entrena como si no hubiese un mañana . Un momento importante para acercarse a la estrategia del ejercicio no es necesariamente el ejercicio que hagas sino cómo lo hagas.