Seguramente nunca habremos hecho la estimación de que el sueño representa para nosotros un tercio de nuestra vida, si dormimos 8 horas, exactamente es un tercio. La función principal es la del descanso, reparación, reposo,parte de esta, tiene otras muchas funciones, de aprendizaje, se sabe que en la escala zoológica las especies aprenden soñando, o de restauración de facultades.
De hecho está demostrado científicamente que la ausencia total de sueño de manera prolongada, puede llevarnos a la muerte..... si una persona tiene algún problema del sueño o bien no ha dormido lo suficiente, al día siguiente su estado es como de "resaca",nuestras facultades están disminuidas, también tendríamos más sueño durante el día, menos capacidad de concentración, cansancio, etc....
asi que ya nos podemos hacer una idea de los problemas que podemos tener si no descansamos bien, conseguir un sueño reparador se puede convertir en una utopia muchas veces, pero solo por que no sabemos en realidad como tienen que ser nuestros habitos y sobre todo nuestra estancia del descanso(debe de ser algo especial para nosotros) pues tiene que ser nuestro sitio de paz y relax .... pero no todo se encuentra dentro de nuestro dormitorio , por ejemplo hacer ejercicios físicos a horas tempranas y que no nos dejen muy exhaustos, cenas ligeras, escuchar música clásica ò ambiental (si nos gusta), un baño tibio antes de dormir y evidentemente un colchón y una almohada lo más cómodo posible son el secreto para llegar a tener un buen descanso, pero lo mas importante es ,que a la cama debemos ir a descansar ..
No todos somos iguales por lo cual deberemos de realizar un trabajo acorde a nuestras preferencias ..... claro està , debemos evitar el ruido de la television,aparatos electricos,luminosidad,color,aromas ect.... existen un sin fin de combinaciones con las que podemos jugar para recibir el premio del buen descanso.
De hecho está demostrado científicamente que la ausencia total de sueño de manera prolongada, puede llevarnos a la muerte..... si una persona tiene algún problema del sueño o bien no ha dormido lo suficiente, al día siguiente su estado es como de "resaca",nuestras facultades están disminuidas, también tendríamos más sueño durante el día, menos capacidad de concentración, cansancio, etc....
asi que ya nos podemos hacer una idea de los problemas que podemos tener si no descansamos bien, conseguir un sueño reparador se puede convertir en una utopia muchas veces, pero solo por que no sabemos en realidad como tienen que ser nuestros habitos y sobre todo nuestra estancia del descanso(debe de ser algo especial para nosotros) pues tiene que ser nuestro sitio de paz y relax .... pero no todo se encuentra dentro de nuestro dormitorio , por ejemplo hacer ejercicios físicos a horas tempranas y que no nos dejen muy exhaustos, cenas ligeras, escuchar música clásica ò ambiental (si nos gusta), un baño tibio antes de dormir y evidentemente un colchón y una almohada lo más cómodo posible son el secreto para llegar a tener un buen descanso, pero lo mas importante es ,que a la cama debemos ir a descansar ..
No todos somos iguales por lo cual deberemos de realizar un trabajo acorde a nuestras preferencias ..... claro està , debemos evitar el ruido de la television,aparatos electricos,luminosidad,color,aromas ect.... existen un sin fin de combinaciones con las que podemos jugar para recibir el premio del buen descanso.
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