¿SABES LO QUE ES LA PERIOSTITIS TIBIAL Y COMO TRATARLA?¡AQUI TE LO EXPLICO!

                                              :QUÉ ES:

La periostitis como su nombre indica es la inflamación del periostilo que para entendernos es el nexo de unión entre el hueso (en este caso la tibia) y los gemelos, tíbiales y peronéos. Normalmente se localiza en la cara interna de la espinilla y la sensación es como de tener un cardenal en dicha zona o en un punto muy localizado de esta.

                                          :POR QUÉ SALE:
Son muchos los corredores que atribuyen su lesión a una sola causa, por ejemplo las zapatillas. Esto es un error porque si bien una zapatilla inadecuada puede ser causante directa de una periostitis como dice el refrán “ni están todos los que son ni son todos los que están”.  Las lesiones hay que entenderlas en un contexto concreto y un corredor puede lesionarse aunque lleve la mejor de las zapatillas. La periostitis como otras lesiones tiene su origen en:
1- Superficie de entrenamiento inadecuada. Llámese asfalto o cualquier superficie endurecida.
2- Escasa o nula preparación muscular del individuo. Eso, que el gimnasio y los ejercicios también existen.
3- Volumen y/o intensidad inadecuadas. Entrenar más de la cuenta o con más intensidad o incluso variar la carga de entrenamientos de una manera brusca nos puede llevar a la periostitis.
4- Defectos biomecánicos. El exceso de pronación, la forma de nuestro pie (sobre todo si es cavo) y otros defectos de carga pueden ser causa directa de periostitis.
5- Calzado inapropiado. Escasa amortiguación o falta de estabilidad provocan periostitis.
6- Escasos o nulos hábitos de tratamiento muscular. No acudir nunca al masajista puede salir caro, no estirar, etc.
7- Hábitos de vida poco saludables. Trabajar de pie, el stress, mala alimentación, conducir muchas horas, etc. puede asociarse a diversas lesiones.
. Así por ejemplo si no te queda otra que correr por asfalto sabes que lo primero no puede racanear en zapatillas y no puedes flaquear en los demás y si entrenas más de 80 kms semanales tienes que empezar a plantearte que has de ser muy meticuloso en todo para librarte de las lesiones o renunciar a tus objetivos.

                                           :TRATAMIENTO:
1- Crioterapia al canto.  Es la mejor y más barata manera de decirle adiós a la periostitis. Tradicionalmente se ha optado por poner hielo en el periostilo inflamado y ciertamente alivia pero mi consejo es que ataques a la periostitis desde su origen; los músculos. Búscate un cubo más o menos grande, llénalo de agua, mete las piernas hasta las rodillas y añade un trozo de hielo de tamaño considerable. El agua debe estar a 0º o muy cerca. Sigue esta rutina después de entrenar todos los días sobre unos 10-20 min hasta que desaparezca por completo el dolor. ¡CUIDADO NUNCA ANTES DE ENTRENAR!.
2- Zapatillas de tacto medio-blando y altas de talón: Al llevar el talón elevado toda la musculatura posterior estará más reposada y el tacto medio-blando evitará las dolorosas vibraciones del musculo.
3- Medias de compresión. Evitan buena parte de las vibraciones al correr que aparte de dolorosas son perjudiciales.
4- Como no se puede estar todo el día con el cubo de agua helada a cuestas es muy aconsejable adquirir algún gel de acción criogenizante, vamos  mas frío para entendernos.
5- Evita la fuentes de calor.  Por cierto si te duele mucho antes de empezar no entrenes ¡ pero ni se te ocurra echarte un gel de calentamiento !

¿SABES LO QUE ES EL CANCER DE COLON Y QUE PLANTAS PUEDEN AYUDAR EN SU TRATAMIENTO?¡TE LO EXPLICO EN ESTAS LINEAS! (ALOE VERA,OLMO,BARDANA,BERRO,TREBOL ROJO,AJO,RUIBARBO)

Es el tumor maligno, también llamado cáncer ó neoplasia que procede de las células de la mucosa intestino grueso y de sus glándulas.
 La mayoría de los cánceres colorrectales aparecen sobre un pólipo existente en la mucosa del colon, que por diversas circunstancias evoluciona a tumor maligno.
Este tumor maligno, puede crecer de tres maneras:
-Crecimiento local: se produce principalmente al crecer en profundidad invadiendo todas las capas que forman la pared del tubo digestivo, es decir, crece desde la mucosa hasta la serosa pasando por la capas submucosa y muscular. Una vez que el tumor traspasa toda la pared del intestino puede invadir cualquier órgano, bien abdominal o bien a distancia mediante:

-Diseminación linfática: El colon posee una rica red de vasos linfáticos que permiten el drenaje de la linfa a múltiples regiones ganglionares.  La diseminación por esta vía se realiza de forma ordenada, afectando primero a los ganglios más próximos y, posteriormente, a los más alejados.

-Diseminación hematógena: Las células tumorales pasan al torrente circulatorio y a través de la sangre se diseminan preferentemente hacia el hígado, pulmón, hueso y cerebro.
                                               :SINTOMAS:
-Sangre en las heces: es uno de los síntomas más frecuentes del cáncer de colon. Puede tratarse de sangre roja, más frecuente en tumores de sigma y colon descendente, o de sangre negra, que se mezcla con las heces dando lugar a deposiciones de color negro llamadas melenas. Las melenas aparecen con más frecuencia cuando el tumor está situado en el colon ascendente.
Tras cierto tiempo de sangrado y cuando la hemorragia no es detectada o no se acude al médico para su diagnóstico y tratamiento, suele aparecer una anemia que puede producir, en mayor o menor medida, una serie de síntomas como la sensación de falta de aire, cansancio, palpitaciones o mareo…

-Cambio en el ritmo de las deposiciones: aparece diarrea o estreñimiento en personas con ritmo intestinal previo normal, aunque, lo más frecuente es que se intercalen periodos de estreñimiento con periodos de diarrea.
Heces más estrechas: generalmente esto se produce porque el tumor está estrechando el intestino y no permite el paso normal de las heces.
Tenesmo o sensación de evacuación incompleta: suele aparecer en tumores localizados en la parte más distal del colon.

-Dolor abdominal: suele ser un síntoma frecuente, aunque generalmente, se trata de un dolor inespecífico. Cuando el tumor cierra parcialmente el calibre del tubo intestinal se produce un cuadro de dolor abdominal tipo cólico. Cuando el cierre es completo se llama obstrucción intestinal: Es una situación clínica grave que requiere asistencia médica urgente. Hay un estreñimiento prolongado, náuseas, vómitos, dolor abdominal y malestar general.

-El cansancio extremo o la pérdida de peso sin causa aparente: son síntomas generales e inespecíficos que ocurren con frecuencia en determinadas enfermedades, entre las que se encuentran los tumores de colon avanzados.

Es importante que sepas que estos síntomas al ser inespecíficos, pueden aparecer en otras enfermedades distintas al cáncer como hemorroides, diarreas o trastornos digestivos.
      :PLANTAS MEDICINALES PARA ENL CANCER DE COLON:
-EL ALOE VERA: está íntimamente ligado a la salud integral pues el gel que desprenden sus hojas se utiliza como un antiséptico en caso de raspaduras y quemaduras y es muy útil para aliviar la falta de apetito, el estreñimiento y el dolor de las quemaduras por la radiación que produce un tratamiento de rayos o quimioterapia.
- EL AJO:que reduce el riesgo de padecer células cancerosas, sobre todo en el caso de cáncer de colon, de estómago o intestinal. Es muy importante que antes de someterse a un tratamiento a base de ajo, la persona se realice un examen para ver si es alérgica a los componentes de esta planta pues puede producir mareos, sudoración e inclusive fiebre.

En el caso de pacientes con cáncer terminal, en muchos casos se les suministra una infusión de hierbas que contiene RAIZ DE  BARDANA, CORTEZA INTERNA DE  OLMO, ACEDERA DE OVEJAS , RUIBARBO, BERRO, CARDO BENDITO, TREBÒL ROJO y ALGAS  que son las encargadas de darle buen sabor. Este té ayuda a fortalecer el sistema inmune, alivia el dolor reduciendo el tamaño de los tumores y es un excelente aperitivo pues abre el apetito.

¿SABES LO QUE ES EL CANCER DE UTERO Y LAS PALNTAS QUE AYUDAN EN SU TRATAMIENTO? (BERBERINA,UÑA DE GATO,AJO,TÈ VERDE) ¡AQUI TE LO EXPLICO!

                                      :  DEFINICION:
El cérvix es la parte inferior del útero o matriz y se conoce comúnmente como cuello de la matriz. El cérvix tiene un papel muy importante en el mantenimiento de un embarazo normal. El cáncer de cérvix constituye el 6 por ciento de los tumores malignos en mujeres, el segundo más frecuente entre todas las mujeres y el más frecuente entre las mujeres más jóvenes. En general afecta a mujeres entre 35 y 55 años. Este tipo de cáncer puede estar ocasionado por un virus (el papilomavirus humano) que se contagia a través de las relaciones sexuales.
                                     :POSIBLES CAUSAS:
Existen algunos factores que se han relacionado con la incidencia del cáncer de cérvix. El factor de riesgo más importante en el desarrollo de lesiones premalignas  o cáncer de cérvix es la infección por papilomavirus, especialmente los tipos 16 y 18. Otros factores son:
El consumo de tabaco.
La promiscuidad sexual.
Edad precoz de inicio de relaciones sexuales.
Número de hijos elevado.
Bajo nivel socioeconómico.
Menopausia después de los 52 años.
Diabetes.
Elevada presión arterial.
Exposición a elevados niveles de estrógenos.
Por ello, se recomienda habitualmente la realización exploraciones cuando la mujer comienza a mantener relaciones sexuales, de manera anual en mujeres de alto riesgo y en mujeres de bajo riesgo, después de 2-3 revisiones normales, se pueden realizar cada 3 años.
                    :PLANTAS QUE AYUDAN EN SU TRATAMIENTO:
- LA UÑA DE GATO: es una de las hierbas contra el cáncer más usadas. Actúa como estimulador inmune y estabiliza el recuento de glóbulos blancos. Puede reducir la sobreproducción de glóbulos rojos en casos de cáncer sanguíneo y pueden ayudar a levantar el nivel de glóbulos blancos en pacientes bajo quimioterapia.
- EL AJO: provee protección contra el cáncer al disminuir la proliferación de células activadas por estrógeno que lleva a una reducción de tamaño del tumor, particularmente en el cáncer relacionado con el estrógeno, como cáncer de mama o útero. La alicina, el componente activo del ajo, estimula la proliferación de células T y promueven la inmunidad celular.
- EL TÈ VERDE: es un antioxidante poderoso que puede prevenir el daño celular genético causado tanto por el cáncer como por la quimioterapia. También se cree que bloquea los receptores de estrógeno en los tumores dependientes de hormonas como el cáncer de mama o útero y puede reducir la irrigación al tumor en otros tipos de cáncer.
- LA BERBERINA: que puede retardar la multiplicación de las célula cancerígenas y detener el crecimiento tumoral. La berberia es un antioxidante que puede prevenir la formación de nuevos tumores.

¿SABES LO QUE ES LA TENDINITIS PATELAR (ROTULIANA)? Y COMO TRATAR CON LA ÀRNICA,CURCUMA,SAUCE BLANCO,JENGIBRE.¡TE LO EXPLICO EN ESTAS LINEAS!

                               
                                  :SINTOMATOLOGIA:
La rodilla de saltador (tendinopatía rotuliana,  tendinitis rotuliana) comúnmente ocurre en los atletas que participan en deportes de salto aunque también tiene enorme relevancia en el ámbito laboral como enfermedad ocupacional. Los síntomas de la tendinitis patelar son dolor en la parte anterior de la rodilla, y en ocasiones una inflamación en el tendón rotuliano. El dolor es fuerte por lo general durante las actividades tales como saltar o correr, y persiste como un dolor sordo después de la actividad. Inicialmente el dolor puede estar presentes sólo durante el inicio o después de completar la actividad deportiva o el trabajo, y posteriormente progresa y empeora y se hace más constante. Las actividades cotidianas tales como subir y bajar escaleras podría ser muy dolorosas.
La aparición de los síntomas es insidiosa. Es raro que describan un antecedente traumático. Por lo general, la participación es infra-rotuliana en o cerca del polo inferior de la rotula, pero también puede ser supra-rotuliana.
Dependiendo de la duración de los síntomas, la rodilla de saltador puede clasificarse en 1 de 4 estadios, de la siguiente manera:

Estadio 1 - El dolor sólo después de la actividad, sin menoscabo funcional

Estadio 2 - Dolor durante y después de la actividad, aunque el paciente sigue siendo capaz de llevar a cabo satisfactoriamente su deporte

Estadio 3 - dolor prolongado durante y después de la actividad, cada vez con mayor dificultad en el desempeño a un nivel satisfactorio

Estadio 4 – Rotura completa del tendón que requieren reparación quirúrgica
                                    :Exploración física:
   :El examen físico puede revelar a las siguientes conclusiones:

- Punto de dolor en el polo inferior de la rótula, polo superior de la rótula, o tuberosidad tibial.

- Músculos isquiotibiales y cuádriceps contracturados.

- Estabilidad ligamentosa normal la de la rodilla durante la prueba.

- Rango de movimiento de la rodilla normal.

- Exploración neurovascular normal.

- Exploración de cadera y tobillo normal

- Derrame intra-articular de la rodilla (raro)

                                        :TRATAMIENTO:
La mayoría de los pacientes con rodilla de saltador (tendinopatía  de rótula, tendinosis de rótula,  tendinitis de rótula) responden a un programa de manejo conservador, como la sugerida a continuación.

 1º-Modificación  de la actividad: Disminuir las actividades que aumentan la presión patelofemoral (por ejemplo salto, sentadillas). Si es posible iniciar unas actividades  suaves de carga excéntrica.

1º-Crioterapia: Aplicación de hielo durante 20-30 minutos, 4-6 veces al día, especialmente después de la actividad. El hielo disminuye la inflamación en los procesos agudos, disminuye también el metabolismo y es analgésico.

3º- Rodillera o cinta infrapatelar - Esta cinta (también llamada un brazalete de contrafuerza) puede ayudar a apoyar el tendón y reducir el dolor. Esta se usa como una banda justo debajo de la rodilla. puede mejorar el seguimiento y proporcionar estabilidad .
                                    :MEDICACION NATURAL:
SAUCE BLANCO: Contiene un compuesto que se emplea modificado para elaborar la aspirina. Se usa para la artritis, el dolor de cabeza, la bursitis y otras inflamaciones dolorosas (NO TOMAR SI SE ES ALERGICO A LA ASPIRINA)

JENGIBRE: Esta raíz ha sido empleada durante siglos en la medicina ayurvédica dela India como un eficaz tratamiento contra la artritis.

CÙRCUMA: Esta especia india contiene curcumina la cual posee propiedades antiinflamatorias según han mostrado varios estudios clínicos.   Sin embargo, los beneficios de la cúrcuma se aprecian sólo pasados un par de meses.

ÀRNICA:: Se usa para trata la hinchazón e inflamación producida por golpes y torceduras entre otros. Sus propiedades antiinflamatorias se deben especialmente a la presencia de helenalina y dihidrohelenalina en esta hierba.

¿QUE ES UNA CONTRACTURA MUSCULAR Y COMO SE TRATA? ¡EN ESTAS LINEAS TE LO EXPLICO!

   
Uno de los grandes problemas del ejercicio y que a muchos nos traen por la calle de la amargura, son las contracturas musculares, que no son sino una hipertonía de un fascículo o grupo de fibras musculares, de aparición repentina tras un esfuerzo notándose una tensión ó abultamiento localizado doloroso que impide el normal desarrollo de la actividad. Las más frecuentes y las menos graves, se presentan cuando se fuerzan determinados músculos o grupos musculares, que no están suficientemente acondicionados para ello.
Es decir, si llevamos durante un buen tiempo anquilosados con un tipo de vida algo sedentaria y sometemos al cuerpo a un esfuerzo físico elevado en el que quedan implicados grupos musculares que hasta el momento habían permanecido inactivos, y este proceso se efectúa de manera brusca, sin tener en cuenta nuestra limitaciones físicas, es posible que hagan su aparición las contracturas musculares.

 :ES IMPORTANTE DISTIGUIR 2 TIPOS DE CONTRACTURAS MUSCULARES:
Las primeras son las que se producen en el momento de estar realizando el ejercicio. Este tipo de contracturas se producen por el acumulo de desechos metabólicos dentro de la fibra muscular. Para entenderlo mejor, cuando se efectúa un movimiento brusco, un ejercicio repentino o un sobreesfuerzo físico (instantáneo o continuado)
La Otra forma también frecuente de contractura es la del segundo tipo, que aparece después del ejercicio físico, por lo general provocada porque alguna de las fibras musculares ha sido distendida o sometida a un trabajo excesivo.
                                       :COMO TRATARLAS:
Los masajes facilitan la recuperación de la movilidad que hemos perdido con este tipo de ejercicios y ayudan a aliviar el dolor actuando de dos formas: en primer lugar evita que se formen adherencias en el foco inflamatorio, y puede eliminar las de formación reciente, y en segundo lugar, la fricción que proporciona el masaje aumenta el flujo sanguíneo, lo que favorece y acelera la reparación de los tejidos.
(a veces tendremos que necesitar cuatro o seis días de reposo, para que el masajista pueda empezar a trabajar sobre ella, ya que en un primer momento, si la inflamación es muy grande) aunque muchos de los afectados son más partidarios de la aplicación de calor (analgésico y relajante).

¿SABES EN QUE CONSISTE EL CANCER DE HIGADO,Y QUE PLANTAS AYUDAN EN SU TRATAMIENTO?¡TE LO EXPLICO EN UNAS LINEAS!(TE VERDE,UÑA DE GATO,TOMATE,GUANABANA)

Cáncer de hígado, carcinoma hepatocelular o hepatocarcinoma son distintas maneras de llamar al cáncer hepático. Estamos hablando del tumor de hígado maligno primario más frecuente, muy por delante de otros tumores malignos hepáticos como el linfangiosarcoma, angiosarcoma, hepatoblastoma, etcétera, aunque la enfermedad neoplásica más frecuente a nivel hepático son las metástasis o tumores primarios de otro origen.
La causa desencadenante más frecuente de cáncer de hígado es la cirrosis hepática, enfermedad que subyace en la mayoría de los afectados con este tumor, sobre todo en los casos relacionados con hepatitis víricas y alcohólicas, aunque no todas las cirrosis acaban en cáncer de hígado ni todos los hepatocarcinomas asientan sobre cirrosis. Estos son los otros factores de riesgo del cáncer de hígado.
-Virus hepatitis C

-Virus de la hepatitis B

-Aflatoxina:Toxinas producidas por hongos del género Aspergillus que abundan en alimentos vegetales almacenados inadecuadamente en ambientes húmedos. Es carcinogénica, ya que produce mutación del gen supresor de tumor p53.

-Alcohol:No es un carcinógeno directo, pero hay una relación directa entre el consumo de alcohol y el riesgo de desarrollar cáncer hepático que casi se duplica entre los bebedores .

-Otras causas:Tabaco, resistencia a insulina, esquistosomiasis (una enfermedad parasitaria frecuente en África y en algunos puntos de América Latina y Oriente Medio) sobrecarga férrica (como en la hemocromatosis), factores dietéticos, fármacos y productos químicos, etcétera.
                               :PLANTAS BENEFICIOSAS:
-Te verde. Tiene unas magníficas propiedades antioxidantes lo que le convierte en un excelente aliado en la lucha contra las células tumorales evitando su aparición y desarrollo.
-Tomate. El tomate fresco tiene un componente llamado Licopeno que es capaz de mejorar el pronóstico de varios tipos de cáncer.

-El ajo. Se han elaborado numerosos estudios sobre los efectos del ajo sobre el cáncer y todo parece demostrar que tiene varias sustancias flavonoides y compuestos de azufre capaces de luchar contra las células cancerígenas en diversos tipos de cáncer como el de estómago, hígado y otros.

-Uña de gato. Es capaz de prevenir cánceres de origen viral y otros porque estimula nuestro sistema inmune y la acción fagocitadora de nuestros glóbulos. También es un potente antioxidante.
-Graviola ó Guanábana. Es probablemente el número uno en éste ranking de plantas medicinales contra el cáncer y es muy común en la América tropical. Al parecer, la hoja de la guanábana contiene acetogeninas, un compuesto hasta 10000 veces más potente que algunos de los que se usan en la quimioterapia, capaz de matar las células cancerosas y respetar las sanas.

¿SABES LO QUE ES EL CANCER DE PANCREAS Y COMO AYUDA LA CURCUMA EN SU TRATAMIENTO?¡YO TE LO EXPLICO!

El páncreas es un órgano que se encuentra detrás del estómago. Su forma se parece un poco a la de un pez, con cabeza ancha, cuerpo que va de ancho a delgado y una cola estrecha puntiaguda. Mide aproximadamente 9 centimetros  de longitud y menos de 4 centimetros  de ancho. Se extiende horizontalmente de un lado del abdomen al otro. La cabeza del páncreas está a la derecha del abdomen (barriga), detrás del lugar donde se unen el estómago y el duodeno (la primera parte del intestino delgado). El cuerpo del páncreas se encuentra detrás del estómago y la cola del páncreas está a la izquierda del abdomen, junto al bazo.
El páncreas tiene dos tipos diferentes de glándulas: exocrinas y endocrinas.
Un pequeño porcentaje de células del páncreas son células endocrinas. Estas células están dispuestas en agrupaciones pequeñas llamadas islotes . Los islotes secretan hormonas importantes, tales como insulina y glucagón, directamente a la sangre. La insulina reduce la cantidad de azúcar en la sangre mientras que la glucagón la aumenta. La diabetes surge debido a un defecto en la producción de insulina.
                              :TIPOS DE TUMORES DE PANCREAS:
Las células exocrinas y endocrinas del páncreas forman tumores de tipos completamente distintos.
Los tumores exocrinos son por mucho, el tipo de cáncer de páncreas más común. Cuando alguien dice que tiene cáncer de páncreas, por lo general lo que quiere decir es que tiene un cáncer de páncreas exocrino. Los quistes benignos y los tumores benignos (no cancerosos) llamados cistoadenomas pueden ocurrir, pero la mayoría de los tumores pancreáticos exocrinos son malignos (cancerosos).
Un adenocarcinoma es un cáncer que se origina en las células glandulares. Aproximadamente el 95% de los cánceres de páncreas exocrinos son adenocarcinomas.
Los tipos menos comunes de cánceres de páncreas exocrinos incluyen a los carcinomas adenoescamosos, carcinomas de células escamosas, carcinomas de células en anillo de sello, carcinomas indiferenciados, carcinomas indiferenciados con células gigantes, y neoplasias sólidas pseudopapilares de páncreas.
Los tumores del páncreas endocrino son menos comunes. Colectivamente se les conoce como tumores neuroendocrinos pancreáticos  o algunas veces como tumores de células de los islotes. Existen varios subtipos de tumores de células de los islotes. Cada uno recibe su nombre según el tipo de célula productora de hormonas en el que se generan.
                                             :LA CURCUMA:
Considerando que el tratamiento convencional para el cancer de pancreas avanzado puede resultar en poco mas de un 1% de supervivencia, nuevos estudios sobre la curcumina liposomal ha mostrado que inhibe el crecimiento de tumores en un 42% de forma asombrosa.
 el extracto de curcuma provee una alternativa ideal a la quimioterapia en el tratamiento de cancer de pancreas altamente letal.
La curcumina es el principal polifenol de la curcuma, y ha sido sujeto de mucha investigacion por su habilidad de eliminar celulas cancerosas, con cerca de 1,500 estudios en 100 distintos tipos de cancer, incluyendo 24 estudios demostrando sus propiedades anticancerigenas en casos de cancer de pancreas

¿SABES LO QUE ES UNA LESION DE MENISCO,SUS CAUSAS Y SINTOMAS? ¡NO TE PREOCUPES YO TE LO EXPLICO!

  La rodilla es la articulación más grande del cuerpo y una de las más complejas. Debido a que es la mas usada , es vulnerable a sufrir lesiones. Como está formada de tantas partes, muchas cosas diferentes pueden desarreglarse.
Los desgarros de los meniscos están entre las lesiones de rodilla más comunes. Los atletas, en especial quienes juegan deportes de contacto, tienen riesgo de sufrir desgarros de los meniscos. Sin embargo, cualquier persona a cualquier edad puede desgarrarse un menisco. Cuando la gente habla de un cartílago roto en la rodilla, por lo general se refiere a meniscos desgarrados.
Tres huesos se unen para formar la articulación de su rodilla: el  fémur, tibia  y la rotula..
Dos porciones de cartílago en forma de cuña actúan como "absorbedores de impacto" entre el fémur y tibia. Estos se llaman meniscos. Son fuertes y elásticos para ayudar a acolchar la articulación y mantenerla estable.
Roturas subitas de los meniscos a menudo ocurren durante los deportes. Los jugadores pueden ponerse en cuclillas y girar la rodilla, causando un desgarro. A veces hay un contacto directo involucrado, por ejemplo un golpe en los laterales de la rodilla. Tambien los movimientos regulares que se hacen durante el trabajo pueden causar lesiones.
Las personas mayores tienen más probabilidad de tener desgarros degenerativos de meniscos. El cartílago se debilita y se desgasta con el tiempo. El tejido desgastado  tiene más tendencia a los desgarros. Solo girar  bruscamente al levantarse de una silla podría ser causa suficiente de un desgarro si los meniscos se han debilitado con la edad.
                                             :SINTOMAS:
 puedes sentir un sonido como de explosión de burbuja ("pop") cuando se desgarra un menisco. La mayoría de las personas  caminan igual  con la rodilla lesionada. Muchos atletas siguen jugando con un desgarro. Después de 2 o 3 días, su rodilla gradualmente se pondrá más rígida e inflamada.

Los síntomas más comunes de desgarro de los meniscos son:

Dolor
Rigidez e inflamación
Inmovilización o bloqueo de la  rodilla

 no  se es capaz de mover la rodilla en el rango completo de movimiento
Sin tratamiento, un trozo del menisco podría soltarse y migrar al interior de la articulación. Esto puede causar que su rodilla falle, cruja o se bloquee.
EL MEJOR CONSEJO ES QUE SI TIENE ALGUNO DE ESTOS SINTOMAS O TODOS SE DIRIJA A UN PROFESIONAL Y LE HAGA UNA VALORACION.

¿SABES LO QUE ES EL CANCER DE PROSTATA Y LAS PLANTAS QUE PUEDEN AYUDAR A TRATARLO?¡AQUI TE LO EXPLICO!¡LA KALANCHOE FLAMMEA!

PRIMERO TE EXPLICO LA FUNCION DE LA PROSTATA.
La próstata es una glándula que se encuentra presente sólo en los hombres. Se encuentra delante del recto y debajo de la vejiga. El tamaño de la próstata varía con la edad. En los hombres más jóvenes, la próstata es del tamaño aproximado de una nuez. Sin embargo, puede ser mucho más grande en hombres de más edad.
La función de la próstata consiste en producir cierta cantidad del líquido que protege y nutre a los espermatozoides presentes en el semen. Esto causa que el semen sea más líquido. Justo detrás de la próstata se encuentran las glándulas llamadas vesículas seminales, las cuales producen el mayor volumen de líquido para el semen. La uretra, que es el conducto que transporta la orina y el semen fuera del cuerpo a través del pene, pasa por el centro de la próstata.
La próstata comienza a desarrollarse antes del nacimiento, y su crecimiento se acelera durante la pubertad ya que es promovido por hormonas masculinas (llamadas andrógenos) que hay en el cuerpo. El andrógeno principal, la testosterona, se produce en los testículos. La enzima 5-alfa reductasa transforma la testosterona en dihidrotestosterona (DHT) que es la hormona principal que le envía una señal a la próstata para que crezca.
Mientras las hormonas masculinas estén presentes, por lo general el tamaño de la próstata permanece casi igual o crece lentamente en los adultos.
EL CANCER DE PROSTATA:
En la próstata se encuentran varios tipos de células, pero casi todos los casos de cáncer de próstata se desarrollan a partir de las células glandulares. Las células glandulares producen el líquido de la próstata que se agrega al semen. El término médico para un cáncer que comienza en las células glandulares es adenocarcinoma.
Otros tipos de cáncer también pueden comenzar en la glándula prostática, incluyendo sarcomas, carcinomas de células pequeñas, y carcinomas de células de transición. Pero estos tipos de cáncer de próstata no son frecuentes. Por lo tanto, si usted tiene cáncer de próstata es casi seguro que sea un adenocarcinoma.
Algunos cánceres de próstata pueden crecer y propagarse rápidamente, pero la mayoría crece lentamente. De hecho, los estudios realizados en algunas autopsias muestran que muchos hombres de edad avanzada (e incluso algunos hombres más jóvenes) que murieron de otras enfermedades también tenían cáncer de próstata que nunca les afectó durante sus vidas. En muchos casos, ellos no sabían, y ni siquiera sus médico, que tenían cáncer de próstata.
KALANCHOE FLAMMEA:
la Kalanchoe pinnea, una pariente asiática. Dicha planta se ha utilizado para el tratamiento de ciertos tipos de cáncer; fue así como  se decidió investigar la variante flammea y los resultados son increíbles.
Con el estudio fitoquímico de la "belladona tabasqueña"(kalanchoe flammea) se lograron identificar metabolitos presentes en distintos extractos, entre los cuales se observó la existencia de metabolitos secundarios, denominados terpenos y alcaloides. Después de realizar estudios de citotoxicidad se concluyó que ninguno resultó nocivo para las células sanas, lo cual significa que son ideales para la estimulación de la muerte natural sólo y únicamente en las células malas.
La quimioterapia no distingue entre células buenas y malas, con lo que la salud de los pacientes en general se deteriora. Sin embargo, si se logra romper la resistencia de las células cancerígenas -en otras palabras, estimular su apoptosis- se podría combatir la enfermedad de manera selectiva.

¿SABES EN CONSISTE EL CANCER DE PULMON?¡AQUI TE LO EXPLICO! TAMBIEN LES DEJO LA GRAVIOLA UNA PLANTA ANTICANCERIGENA PARA AYUDAR A SU TRATAMIENTO CONTRA EL CANCER.

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La mayoría de las formas de cáncer de pulmón se origina en las células de los pulmones; sin embargo, el cáncer puede también propagarse (metástasis) al pulmón desde otras partes del organismo. El cáncer de pulmón es el más frecuente, sea en varones o en mujeres, y lo más importante, es que es la causa más frecuente de muerte causada por cáncer tanto en varones como en mujeres.
: CAUSAS:
Tabaco. Es la principal causa. El humo de tabaco, con su elevada concentración de carcinógenos, va a parar directamente al aire y es inhalado tanto por los fumadores como por los no fumadores.
Efectos del radón. El radón es un gas radiactivo que se halla en las rocas y en el suelo de la tierra, formado por la descomposición natural del radio. Al ser invisible e inodoro, la única manera de determinar si uno está expuesto al gas es medir sus niveles. Además, la exposición al radón combinada con el cigarrillo aumenta significativamente el riesgo de contraer cáncer de pulmón.

Exposición a carcinógenos. El amianto es tal vez la más conocida de las sustancias industriales relacionadas con el cáncer de pulmón, pero hay muchas otras: uranio, arsénico, ciertos productos derivados del petróleo, etc

Predisposición genética. Se sabe que el cáncer puede estar causado por mutaciones (cambios) del ADN, que activan oncogenes o los hacen inactivos a los genes supresores de tumores. Algunas personas heredan mutaciones del ADN de sus padres, lo que aumenta en gran medida el riesgo de desarrollar cáncer.

Agentes causantes de cáncer en el trabajo. Entre las personas con riesgo se encuentran los mineros que inhalan minerales radiactivos, como el uranio, y los trabajadores expuestos a productos químicos como el arsénico, el cloruro de vinilo, los cromatos de níquel, los productos derivados del carbón, el gas de mostaza y los éteres clorometílicos.

Inflamación recurrente. La tuberculosis y algunos tipos de neumonía a menudo dejan cicatrices en el pulmón. Estas cicatrices aumentan el riesgo de que la persona desarrolle el tipo de cáncer de pulmón llamado adenocarcinoma.

Polvo de talco. Algunos estudios llevados a cabo en mineros y molineros de talco sugieren que éstos tienen un mayor riesgo de desarrollar dicha enfermedad debido a la exposición de los mismos al talco de calidad industrial. Este polvo, en su forma natural, puede contener amianto.

Exceso o deficiencia de vitamina A. Las personas que no reciben suficiente vitamina A tienen un mayor riesgo de padecer de cáncer de pulmón. Por otra parte, tomar demasiada vitamina A también puede aumentar el riesgo de desarrollar un cáncer de pulmón.

Contaminación del aire. En algunas ciudades, la contaminación del aire puede aumentar ligeramente el riesgo del cáncer de pulmón. Este riesgo es mucho menor que el causado por el hábito de fumar.
:AYUDA NATURAL PARA TRATAR Y PREVENIR:
LA GRAVIOLA-
Existen diversos estudios al respecto que acreditan la fama que la Graviola tiene al respecto. Estudios científicos realizados en la Universidad de Purdue en Indiana, USA y en Japón, han demostrado excepcionales beneficios para el tratamiento de ciertos tipos de tumores cancerosos, especialmente los localizados en el pulmón, páncreas y próstata.
Contiene poderosos principios activos anticancerígenos o citostaticos. Las Acetogeninas que contienen la hoja de Graviola. Se hicieron estudios comparativos in vitro y en vivo comparando el efecto con la adriamicina (conocido quimioterapico). Se comprobó que es 10.000 veces mas potente, y que mata las células cancerigenas sin dañar las células sanas como ocurre con la quimioterapia, que además ocasiona nauseas, perdida de peso y del cabello, protege y eleva el Sistema inmunológico.
Es la mejor alternativa cuando no se puede recurrir a la cirugía o a la de Cobalto Terapia o Radium Terapia o cuando se tiene que suspender la quimioterapia por su acción y atrogenica (efectos secundarios) sobre el hígado y los riñones.
No hay incompatibilidad y al contrario se complementa muy bien, con cualquier tratamiento al que este sometido el paciente mejorando la calidad del mismo. No tienen absolutamente ningún efecto secundario ni reacciones de intolerancia o alergia.

¿SABES LO QUE ES EL CANCER? NO PUEDO EXPLICAR SU TRATAMIENTO POR SU ENORME COMPLEJIDAD PERO LO INTENTARE CADA DIA CON UN ARTICULO NUEVO :HOY LES EXPLICO EN QUE CONSISTE ESTA ENFERMEDAD.

Cáncer es un término que se usa para enfermedades en las que células anormales se dividen sin control y pueden invadir otros tejidos. Las células cancerosas pueden diseminarse a otras partes del cuerpo por el sistema sanguíneo y por el sistema linfático.
El cáncer no es solo una enfermedad sino muchas enfermedades. Hay más de 100 diferentes tipos de cáncer. La mayoría de los cánceres toman el nombre del órgano o de las células en donde empiezan; por ejemplo, el cáncer que empieza en el colon se llama cáncer de colon; el cáncer que empieza en las células basales de la piel se llama carcinoma de células basales.
Los tipos de cáncer se pueden agrupar en categorías más amplias. Las categorías principales de cáncer son:

Carcinoma: cáncer que empieza en la piel o en tejidos que revisten o cubren los órganos internos. Hay varios subtipos de carcinoma, entre ellos, el adenocarcinoma, el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el carcinoma de células de transición.

Sarcoma: cáncer que empieza en hueso, en cartílago, grasa, músculo, vasos sanguíneos u otro tejido conjuntivo o de sostén.

Leucemia: cáncer que empieza en el tejido en el que se forma la sangre, como la médula ósea, y causa que se produzcan grandes cantidades de células sanguíneas anormales y que entren en la sangre.

Linfoma y mieloma: cánceres que empiezan en las células del sistema inmunitario.
Cánceres del sistema nervioso central: cánceres que empiezan en los tejidos del cerebro y de la médula espinal.
: EL ORIGEN DEL CANCER:
Todos los cánceres empiezan en las células, unidades básicas de vida del cuerpo. Para entender lo que es el cáncer, ayuda saber lo que sucede cuando las células normales se hacen cancerosas.
El cuerpo está formado de muchos tipos de células. Estas células crecen y se dividen en una forma controlada para producir más células según sean necesarias para mantener sano el cuerpo. Cuando las células envejecen o se dañan, mueren y son reemplazadas por células nuevas.
Sin embargo, algunas veces este proceso ordenado se descontrola. El material genético (ADN) de una célula puede dañarse o alterarse, lo cual produce mutaciones (cambios) que afectan el crecimiento y la división normales de las células. Cuando esto sucede, las células no mueren cuando deberían morir y células nuevas se forman cuando el cuerpo no las necesita. Las células que sobran forman una masa de tejido que es lo que se llama tumor.
No todos los tumores son cancerosos; puede haber tumores benignos y tumores malignos.
Los tumores benignos no son cancerosos. Pueden extirparse y, en la mayoría de los casos, no vuelven a aparecer. Las células de los tumores benignos no se diseminan a otras partes del cuerpo.
Los tumores malignos son cancerosos. Las células de estos tumores pueden invadir tejidos cercanos y diseminarse a otras partes del cuerpo. Cuando el cáncer se disemina de una parte del cuerpo a otra, esto se llama metástasis.
Algunos cánceres no forman tumores. Por ejemplo, la leucemia es un cáncer de la médula ósea y de la sangre.

SELLO DE ORO UNA PLANTA DESCONOCIDA CON GRANDES PROPIEDADES MEDICINALES

SELLO DE ORO UNA PLANTA DESCONOCIDA CON GRANDES PROPIEDADES MEDICINALES.
El sello de oro (Hydrastis canadensis) es una planta nativa de América del Norte, que se ha utilizado con fines medicinales desde hace muchos años. Un elemento básico en los principios de la medicina americana nativa, el sello de oro es también conocido por otros nombres, tales como raíz de ojo, colorante indio, planta de frambuesa, raíz de naranja, raíz amarilla, palillo salvaje y bálsamo para los ojos, según Botanical.com. La raíz de sello de oro se utiliza en la medicina alternativa hoy en día para el tratamiento y prevención de las enfermedades, lesiones e infecciones.
:Usos históricos:
En las prácticas medicinales tradicionales de la tribu Cherokee, la raíz de sello de oro se utilizaba para tratar problemas de los ojos, informa StevenFoster.com. El Cherokee también la utiliza por vía tópica para tratar la inflamación de la piel e infecciones, e internamente para ayudar a la digestión y mejorar el apetito. El Iroquois utilizo la raíz de sello de oro para el tratamiento de la tos ferina, la neumonía, fiebre, malestar estomacal, diarrea y enfermedades del corazón. El uso del sello de oro se propago a los colonos europeos en América del Norte, que aprendieron de sus propiedades medicinales de los indígenas americanos.
:Usos en la medicina alternativa moderna:
Hoy en día, los herbolarios y practicantes de medicina alternativa utilizan el sello de oro para aliviar los síntomas de enfermedades respiratorias, como el resfriado común, bronquitis y fiebre del heno, nos reporta el NSEC, así como para estimular el sistema inmunológico. El sello de oro también se utiliza comúnmente para tratar el pie de atleta, infecciones y erupciones en la piel. La inflamación del tracto digestivo también se trata con la raíz de sello de oro, al igual que las aftas bucales y la enfermedad de las encías.
:Evidencia científica:
Si bien no ha habido mucho estudio científico realizado sobre el sello de oro mismo, su principal ingrediente activo, la berberina, ha sido objeto de un estudio clínico. De acuerdo con el NCCAM, la investigación indica que la berberina podría ser un remedio eficaz para algunas condiciones para las que se utiliza comúnmente, como la diarrea infecciosa y las infecciones bacterianas. En el 2006 un artículo de julio publicado por Science Daily, investigadores en Australia dijeron que la berberina ha mostrado ser prometedora en el control de la diabetes.

¿sabes lo que es el envejecimiento de la piel y como retrasarlo? pues a qui te lo explico

El envejecimiento cutáneo es el deterioro de las células de la piel y de las estructuras que las sostienen (colágeno, fibras elásticas, glicosaminoglicanos, etc). Las investigaciones más actualizadas señalan como causa principal de ese deterioro a los radicales libres. Casi todo lo que hacemos genera radicales libres en nuestro cuerpo que en situaciones normales son fácilmente neutralizados, sin embargo bajo ciertas circunstancias puede ocurrir un desequilibrio entre su producción y neutralización. La cantidad de radicales libres se incrementa por la edad avanzada (envejecimiento cronológico), mala alimentación, contaminación, estrés, etc., pero la causa actual más importante es la exposición crónica intensa al sol (fotoenvejecimiento)
El envejecimiento cutáneo se caracteriza por sequedad cutánea, dilatación de finos vasos sanguíneos superficiales (telangiectasias o "venitas rojas"), presencia de manchas oscuras, pérdida de la elasticidad, arrugas, y aparición de lesiones pre-cancerosas (queratósis actínicas) y cancerosas (epitelioma basocelular, epitelioma espinocelular)
CONSEJOS PARA RETARDAR EL ENVEJECIMIENTO:
Sin duda alguna, los hábitos que tengamos influirán en la salud de la piel y directamente en la prevención de arrugas. Si tomamos mucho sol envejeceremos la piel prematuramente, más si lo hacemos sin protección. Por eso los protectores solares y la moderación son las claves para una piel joven.
Otro punto importante es mantener la hidratación del cuerpo entero, bebiendo las cantidades diarias recomendadas de agua. Esto permite que las células de la piel se mantengan hidratadas y a su vez eliminen las toxinas.
La dieta también tiene que ver: tener todos los nutrientes necesarios hace que la piel brille, se mantenga saludable y no pierda ningún componente. Para eso, debes comer suficiente omega 3 -salmón-, alimentos con vitaminas A, B, C y E -jugo de arándanos, zanahoria, manzanas, fresas-.
No hace falta decir que está terminantemente prohibido fumar, ya que los cigarrillos reducen la producción de colágeno y elastina, componentes importantes para mantener la elasticidad de la piel. Algunos estudios también dicen que la cafeína puede ser mala para la salud de la piel.
Es importante desmaquillarse antes de irse a dormir y utilizar una buena crema hidratante para evitar la sequedad de la piel, que hace más propicias las arrugas. Sin embargo, si bien es importante mantener la higiene de la piel, no debemos limpiarla de más, un hecho bastante común entre personas que tienen la piel grasa y con acné.
REMEDIOS CASEROS PARA NUTRIR LA PIEL:
Hay muchas formas naturales de prevenir y reducir las arrugas, evitando que nuestra piel se dañe por los químicos.
Aplicar aceite de coco en los sitios donde ya tenemos arrugas y masajear todos los días antes de ir a la cama es una opción fácil. Otros aceites que puedes utilizar son el de semillas de uva, de oliva, de aguacate, y de jojoba
También podemos elegir hacer mascarillas naturales con puré de platano. No olvides dejar actuar unos quince a veinte minutos para que haga efecto. Los huevos batidos también sirven como mascarilla, ya que reducen el aspecto de las arrugas e hidratan la piel. Y si temes que la piel quede muy grasa -porque la tuya es grasa o mixta- puedes probar con el jugo de limón.
Para hacer un tónico antiarrugas, utiliza dos cucharadas de vodka, una de semillas de hinojo y una y media de miel. Debes mezclarlo y dejarlo reposar por al menos tres días y lo cuelas. Aplicalo sobre la piel del rostro y el cuello con un algodón.

¿SABES LO QUE SON LAS ALERGIAS Y COMO TRATARLAS DE FORMA NATURAL?

La alergia es una susceptibilidad especial de algunas personas que hace que respondan de una forma exagerada ante la exposición a uno o varios elementos externos o alérgenos. Las alergias afectan al 20-25% de la población. La piel y las vías respiratorias son las zonas del organismo más expuestas al con los alérgenos, por lo que son los órganos que con mayor frecuencia sufren reacciones alérgicas, generalmente caracterizadas por un proceso de inflamación. En la piel genera dermatitis; en los ojos, conjuntivitis; en la mucosa nasal, rinitis; y cuando afecta a los bronquios, asma.
REGALIZ: Contiene sustancias naturales con acción antiinflamatoria, similar a la de los glucocorticoides. En el caso de que se utilice cortisona para tratar el asma, aumenta su acción antiinflamatoria a la vez que reduce los efectos secundarios en otras zonas del cuerpo. No es apropiada para los hipertensos.

LLANTEN MAYOR:La gran riqueza en mucílagos de esta planta medicinal común y polivalente le confiere un notable poder como protector de las mucosas del tracto respiratorio. Se indica en procesos alérgicos desencandenados por el polen, así como en las reacciones a las picaduras de insectos que se manifiestan con rinitis, faringitis y conjuntivitis.
ONAGRA:Procede de América del Norte, pero hoy en día su cultivo está extendido en Europa. Es el remedio por excelencia contra las alergias cutáneas por ser una fuente privilegiada de ácidos grasos poliinsaturados, en especial de ácido-gamma-linolénico, precursor de las prostaglandinas que apoyan el sistema inmunitario. También es útil contra las rinitis alérgicas con estornudos persistentes y sirve de terapia de apoyo contra el asma.
EUCALIPTO: Las hojas del eucalipto son ricas en un aceite esencial que contiene un alto porcentaje de eucaliptol, principio de potente acción expectorante y desinfectante sobre las vías respiratorias. Tanto en forma de jarabe y tintura, como en inhalaciones de vapor, 1 eucalipto favorece la descongestión nasal. Está indicado para personas afectadas de rinitis alérgicas, con estornudos frecuentes y persistentes, obstrucción nasal y mucosidad abundante, con congestión pulmonar.

ROOIBOS: En lengua afrikáans significa arbusto rojo y nombra una planta endémica del sur de África. Con ella se elabora un apreciado té rojo, de grato sabor, que cada día se consume más y se está imponiendo corno una alternativa al té negro entre las personas que no deben tomar ningún tipo de excitante. Sus virtudes antihistamínicas están bien probadas en casos de alergias con síntomas respiratorios y cutáneos. Se recomienda a quines padecen procesos asmáticos, fiebre del heno, dermatitis e intolerancias y alergias alimentarias. Ayuda a eliminar el picor y favorece la desaparición de los eczemas. Su consumo continuado no tiene ningún efecto dañino para el riñón.
GROSELLERO NEGRO: bello arbusto alpino, que crece en bosques húmedos de coníferas y caducifolios, es considerado una de las soluciones herbarias más adecuadas contra las alergias. Se puede describir como una cortisona natural gracias a su riqueza en isoflavonoides, como la quercitina y el kenferol, que actúan como estimulantes suaves de las glándulas suprarrenales. Es útil contra las alergias estacionales, como las provocadas por el polen, pero también por el humo y el polvo, con manifestaciones como rinitis y conjuntivitis aguda.
PERPETUA: Es un clásico del herbolario mediterráneo para combatir las alergias de primavera, como las provocadas por el polen de determinadas plantas (gramíneas, parietarias, chopos, cipreses…). Resulta muy eficaz para aliviar los síntomas más corrientes como hinchazón y enrojecimiento de la piel, picor en la garganta, tos irritativa, lagrimeo y sarpullidos. Además facilita la expulsión de mucosidad y evita que prosperen las infecciones.

¿sabes lo que es la gastroenteritis y como tratarla?

Se refiere a la inflamación del estómago y los intestinos a raíz de un virus y, algunas veces, se denomina "gripe estomacal". La infección puede llevar a que se presente diarreas y vomitos . La gastroenteritis puede afectar a una persona o a un grupo de personas que hayan ingerido el mismo alimento o hayan tomado la misma agua. Los microorganismos pueden entrar en el alimento que usted consume (lo que se denomina contaminación) de diferentes maneras.
La gastroenteritis viral es una causa importante de diarrea grave tanto en adultos como en niños y muchos tipos de virus la pueden causar. Los más comunes son:

El norovirus (o virus similar a Norwalk) es común entre niños en edad escolar. También puede causar brotes en hospitales y en barcos de cruceros.
El rotavirus es la principal causa de gastroenteritis grave en niños. También puede infectar a adultos expuestos a niños con el virus y a personas que viven en asilos de ancianos.
El astrovirus.
El adenovirus entérico.
Los síntomas casi siempre aparecen dentro de las 4 a 48 horas después del contacto con el agua o alimentos contaminados y abarcan:
Dolor abdominal
Diarrea
Náuseas y vómitos
Otros síntomas pueden ser:
Escalofríos, piel fría y húmeda o sudoración
Fiebre
Rigidez articular o dolor muscular
Alimentación deficiente
Pérdida de peso
TRATAMIENTO:
El objetivo del tratamiento es prevenir la deshidratación, garantizando que el cuerpo tenga suficiente agua y líquidos. Los líquidos y electrólitos (sales y minerales) perdidos en la diarrea o el vómito se deben reponer tomando líquidos adicionales. Incluso si usted no es capaz de comer, aun debe tomar líquidos adicionales entre comidas.
-Infusión con menta para el tratamiento de la Gastroenteritis
La menta es otra planta carminativa, aliada en el tratamiento de los problemas gastrointestinales. La infusión preparada con una mezcla a partes iguales de menta, anís verde y milenrama es un remedio casero contra las gastroenteritis, habitual en los países de la cuenca mediterránea.
Se prepara la infusión con una cucharada sopera de la mezcla por taza de agua, y pueden tomarse hasta tres tazas al día si se desea, sin descuidar por ello la toma de agua con un poco de sal.
-Té negro con limón
El té negro con limón, sin azúcar o a lo sumo con edulcorante artificial, es un remedio casero aconsejado aún hoy por bastantes médicos. La razón principal son las propiedades astringentes tanto del té como del zumo de limón.
-Infusión con anís verde para la Gastroenteritis
Las propiedades carminativas y reguladoras del tránsito intestinal del anís verde le convierten en una de las plantas medicinales más indicadas para tratar problemas gastrointestinales.
-Infusión con fresno para el tratamiento de la Gastroenteritis
Uno de los árboles sagrados para los antiguos druidas celtas era el fresno, debido a sus múltiples propiedades medicinales.

que es la ansiedad y como se trata de forma natural

La ansiedad generalizada consiste en un estado  de ansiedad y preocupación constante y persistente, con inquietud, tensión muscular, cansancio, irritabilidad, problemas para concentrarse y problemas de sueño.Cuando estos síntomas ocurren durante al menos seis meses e impiden que la persona funcione de modo normal en su vida diaria (en el trabajo , en sus relaciones, etc.), existe la posibilidad de que se trate de un trastorno de ansiedad generalizada.

:Síntomas:

El síntoma principal es la incapacidad para relajarse. La persona se siente tensa, asustada, se sobresalta por cualquier cosa, se siente inestable y débil. Puede sentir síntomas físicos de ansiedad, como manos sudorosas, palpitaciones, sensación de falta de aire, deseo urgente de orinar, náuseas, diarrea, o sensación de mareo o de estar a punto de desmayarse (aunque solo un 3,4% llega a desmayarse realmente).A nivel cognitivo, el síntoma más común consiste en los problemas de concentración que experimentan, así como  la incapacidad para controlar su pensamiento, la confusión o la incapacidad para recordar cosas importantes.

Plantas para la ansiedad

Aunque hay muchas plantas para la ansiedad hay algunas que destacan por su eficacia: La Melisa o toronjil, la pasiflora o pasionaria, el hipérico o hierba de San Juan y manzanilla.

Estas plantas nos funcionarán mucho mejor y más rápido si las tomamos en forma  de extracto. También podemos tomar un litro de infusión de estas plantas a lo largo del día. Por un litro de agua hirviendo, verteremos 3 cucharadas soperas de esta mezcla de plantas para la ansiedad. Apagamos el fuego y dejamos que repose 10 minutos.o de la misma forma pero en lugar de utiliciar un litro de agua para la infusion la haremos sobre la medida de 1 taza o 2 ,entonces reduciriamos la mezcla a 1 sola cucharada sopera de una sola planta 'o una combinacion de varias , para endulzar podemos usar jalea real o miel de abejas ya que tambien nos ayudarà a relajarnos.

Si tenemos muchas subidas y bajadas de energía y ánimo quizá estemos sufriendo ataques de hipoglucemia. Añadiremos, pues, a esta  infusión Stevia (una cucharada sopera para el litro de agua anterior)

Si no nos gustan las plantas para la ansiedad en forma de infusión siempre podemos tomarlas en forma de extracto. Preguntad la dosis al médico o especialista.

¿Quieres conseguir mas masa muscular? ¿sabes lo que es la hipertrofia muscular? aqui te lo cuento todo

La hipertrofia es el crecimiento o agrandamiento de un determinado órgano o parte del cuerpo debido al incremento de tamaño de las células que lo constituyen. Así pues, la hipertrofia muscular no es otra cosa que el crecimiento del músculo (tan perseguido por los culturistas) y se debe al crecimiento de las mísmas células del músculo.Las fibras musculares, como cualquier célula de nuestro cuerpo, contienen fluídos y otras unidades celulares entre las cuales se encuentran las miofibrillas. Las miofibrillas encontradas dentro de las fibras musculares son pequeñas unidades que se contraen o estiran y son la clave en la flexión y extensión de los músculos.La cantidad de fibras musculares de una persona adulta se mantiene más o menos constante, o lo que es lo mismo la hiperplasia (que se define como el crecimiento de un organo debido al crecimiento en el numero  de células que lo constituyen) se produce rara vez, si es que se produce. Así pues, la razón de que un músculo aumente su fuerza no puede deberse al aumento del número de fibras.

La construcción muscular

Para  construir más músculo, lo que se necesitan son dos cosas primordiales: actividad física, ejercicio o entrenamiento y nutrición. Sin la actividad física, los músculos tienden a atrofiarse y perder grasa. Esto se puede ver siempre en las personas que a las que se les inmoviliza algún músculo, como un brazo roto o una pierna escayolada. Mientras que la actividad física cotidiana en general puede ayudar a mantener la masa muscular, aumentar la masa muscular por lo general requiere un mayor nivel de actividad física, ejercicio y entrenamiento. La actividad física se vuelve más importante a medida que envejecemos, cuando, naturalmente, tendemos a perder masa muscular.

El otro factor esencial en el apoyo para la construción del músculo es la nutrición adecuada. Sin los nutrientes adecuados, principalmente proteínas, nuestro cuerpo no puede reparar, mantener y fortalecer los músculos. La ingesta de proteínas es más importante para la construcción el músculo a medida que emepzamos a entrenar con más intensidad. Otros nutrientes e ingredientes como  carbohidrates o creatina también pueden tener un gran impacto sobre el crecimiento muscular. A veces, los suplementos o complementos alimenticios, pueden tener un gran impacto positivo sobre el la construcción del músculo. Tener los suplementos nutricionales adecuados puede apoyar el proceso de construir más músculo, proporcionando ciertos ingredientes con una mayor comodidad y biodisponibilidad de lo que se puede encontrar en la dieta.

Los mejores suplementos para construir más músculo

Existen diversas categorías importantes en nutrición deportiva y suplementos de musculación para aumentar el crecimiento muscular.

• Ganadores  de peso / ganadores de masa proteína
• Proteínas en polvo
• Aminoácidos
• Creatina
• Pre-Entrenamientos
• Suplementos potenciadores de la hormona del crecimiento y testosterona

Cada suplemento de estas categorías funciona de forma  individual y en conjunto para lograr nuestro objetivo: conseguir más músculo. A continuación revisaremos brevemente cada uno de estos tipos de suplementos y os reportaremos unos consejos generales a tener en cuenta durante nuestra suplementación.

¿SABES COMO REFORZAR EL SISTEMA INMUNE Y EN QUE CONSISTE?

¿Qué es el sistema inmunológico?

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de una serie de pasos, su cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores antes  de que causen daño. Cuando su sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, le protege de infecciones que le causan enfermedad.

El Proceso Inmunológico

El proceso inmunológico funciona así: un agente infeccioso entra en el cuerpo. Quizá es un virus de la gripe que entra por la nariz. Quizá es una bacteria que entra por la sangre cuando se pincha con un clavo. Su sistema inmunológico está siempre alerta para  detectar y atacar al agente infeccioso antes de que cause daño. Sea cual fuere el agente, el sistema inmunológico lo reconoce como un cuerpo ajeno. Estos cuerpos externos se llaman antígenos. Y los antígenos deben ser eliminados.La primera línea de defensa del cuerpo es un grupo de células llamadas macrófagos. Estas células circulan por la corriente sanguínea y en los tejidos del cuerpo, vigilantes de los antígenos.Cuando un invasor entra, un macrófago rápidamente lo detecta y lo captura dentro de la célula. Enzimas en el interior del macrófago destruyen al antígeno procesándolo en pedacitos pequeños llamados péptidos antigénicos. A veces este proceso por sí solo es suficiente para  eliminar al invasor. Sin embargo, en la mayoría de los casos, otras células del sistema inmunológico deben unirse a la lucha.

                            (PLANTAS PARA REFORZAR EL SISTEMA INMUNE )

Alimentos orgánicos, que estimulan naturalmente el sistema inmunitario
Los alimentos saludables constituyen un factor importante para las defensas del cuerpo dado que el sistema inmunológico depende mucho del estómago. Los individuos desnutridos son más susceptibles a enfermarse que las personas cuya dieta es nutritiva.

1. Echinacea - equinácea Es una hierba popularmente conocida por fortalecer la inmunidad. Combinada con goldenseal, otra hierba, o sólo disfrutándola en té, este alimento natural previene y tratas infecciones del tracto respiratorio superior, así como un resfriado común.

2. Ginseng - Esta hierba tiene muchas variedades. La variedad más estudiada es Panax, también conocida como ginseng coreana. Su principal componente activo, ginsenosidas, tiene propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas. Estudios clínicos evidenciaron que puede mejorar las funciones inmunitarias y psicológicas así como también algunas condiciones relacionadas a la diabetes.

3. Ajo - Esta especia tiene una larga historia de valor medicinal. En un estudio reciente realizado por el Dr. Ellen Tattelman, profesor asistente en la Facultad de Medicina Albert Einstein de Yeshiva University, Nueva York, fue confirmado que el ajo es efectivo para combatir trastornos cardiovasculares. También es antimicrobiano y antineoplásico.

4. Pimiento Dulce, Ají, Pimiento morrón,- Esta variedad de pimientos no contienen capsaicina, a diferencia de sus primos. Por el contrario, son dulces y crujientes y contienen licopeno carotenoide que disminuye el riesgo de cáncer; beta-caroteno que se convierte en vitamina A; y zeaxantina, conocida por prevenir cataratas y degeneración macular.

5. Jengibre - Este vegetal demostró reducir la inflamación, combatir enfermedades cardiovasculares, coágulos de sangre, y el colesterol. Acorde a un estudio realizado con animales, aquellos que ingirieron extracto de jengibre redujeron significativamente el colesterol y mejoraron la coagulación sanguínea. Además, se ha observado que el jengibre inhibe el comportamiento de los genes relacionados con la inflamación.

6. Cúrcuma- Esta especia contiene curcumina, que posee notables propiedades antioxidantes. Es antibacteriana, antiinflamatoria y relajante, produciendo beneficios al estómago. Estimula las glándulas suprarrenales para aumentar la hormona que disminuye la inflamación. Estudios con animales revelaron que la cúrcuma protege al hígado de los efectos adversos del alcohol y ciertas toxinas. La cúrcuma también es de ayuda en problemas digestivos ya que estimula el flujo de bilis.

7. Gingko Biloba - Posee compuestos antioxidantes llamados bilobalides y ginkgolides que resguardan al cuerpo de daños causados por radicales libres. Además es efectivo como protector anti radiación. En un estudio con animales, el ginkgo funcionó como un escudo contra el envenenamiento por radiación. Las últimas investigaciones también sugieren que los extractos de esta hierba pueden neutralizar agentes oxidantes y radicales libres producidos en las células por efectos de la radiación, evitando así la muerte celular. De hecho, NaturalNews informó recientemente que los extractos de ginkgo reducen el daño cerebral hasta en un 50 por ciento.

8. Ganoderma- Se trata de un hongo amargo también conocido como reishi. Durante mucho tiempo fue popular en la Medicina China por prestar asistencia en salud y otorgar longevidad. Estudios adicionales sobre esta hierba oriental revelan que fortalece la inmunidad y combate el cáncer. Además, posee propiedades antioxidantes y proporciona alivio en cuanto a infecciones del tracto urinario.

9. Hueso (Astralagus)- También de China, esta hierba estimula el sistema inmunológico y auxilia funciones de digestión y la glándula suprarrenal. Es también un diurético. La eficacia de esta hierba se debe a los polisacáridos, saponinas y flavonoides. Se ha utilizado también, para combatir el resfriado común y la gripe. Sus beneficios para la salud digestiva: Reducción de la acidez estomacal, subsecuente aumento en las tasas metabólicas del cuerpo y eliminación de residuos.

10. La uña de gato - Esta hierba de Perú se utiliza principalmente para resolver problemas estomacales. Sin embargo, poco a poco se hace más conocida por su excepcional cualidad como estimuladora de la respuesta inmune. Ayuda al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades degenerativas. Contiene alcaloides oxindoles que aumentan la capacidad del sistema inmunitario para fagocitar y destruir patógenos. 

TENDINITIS ¿QUE ES? Y SU TRATAMIENTO NATURAL

                                    ¿Qué es la tendinitis?

La tendinitis es la inflamación (con irritación e hinchazón) del tendón, que es la estructura que une el músculo con el hueso.

La tendinitis es una enfermedad crónica y recidivante. Esto provoca la degeneración del tendón, por ello actualmente el término tendinitis se está reemplazando por tendinopatías.

Este  tipo de afecciones se han ido incrementando en los últimos tiempos debido al aumento de la práctica de actividades recreativas de carácter deportivo.

                                   (CAUSAS DE LA TENDINITIS)

Generalmente ocurre en adultos jóvenes por un esfuerzo repetitivo o sobrecarga de una zona del cuerpo. Esto provoca que algunos músculos trabajen más que otros, debilitando la zona de los tendones. Por este  motivo, las tendinitis se consideran como enfermedades por sobrecarga, y son especialmente frecuentes dentro de la patología laboral y deportiva.

En adultos mayores la tendinitis ocurre debido al envejecimiento de los tejidos, y en estos casos puede  haber degeneración del tendón.  

Puede verse afectado cualquier tendón, aunque la tendinitis se observa con mayor frecuencia en la parte  superior del cuerpo:

• Tendinitis del hombro.
• Tendinitis del codo.
• Tendinitis de la mano y muñeca.
•                                                   (DIAGNOSTICO DE LA TENDINITIS)
• El elemento común en todos los casos de tendinitis es el dolor localizado en la zona del tendón. Aunque el dolor también se puede irradiar a otras zonas, como ocurre en el caso de la tendinitis de la muñeca, en que el dolor puede extenderse hasta el codo; y en la tendinitis del codo, en la que el paciente refiere dolor hasta la zona cervical.
  El dolor comienza suave, sin afectar el movimiento de los músculos de la zona. A medida que pasan los días, este dolor se incrementa paulatinamente, irradiándose a otras zonas, e inmovilizando parcialmente el movimiento muscular, debido a que cualquier leve movimiento provoca tanto dolor que se pierde fuerza. El dolor empeora por la noche. La piel que cubre la zona del tendón se puede sentir caliente y enrojecida.                                                (TRATAMIENTO DE LA TENDINITIS)
• Las plantas medicinales utilizadas para mejorar la tendinitis proveen relajación muscular y aumento de la micro-circulación en la zona, por lo que se consigue el alivio del dolor. Prueba los siguientes remedios naturales para la tendinitis  basados en estas plantas y lo comprobarás por ti mismo.

  Sauce

  Posee principios similares al de la aspirina, pero sin efectos colaterales. Debes tomar 3 tazas al día de una infusión realizada con 2 gramos de la corteza seca por cada taza de agua.

  Equinácea

  Es anti-inflamatorio por lo que disminuye la tendinitis rápidamente. Realiza una infusión con 1 gramo de esta planta seca por cada taza de agua y tómala 2 veces al día. También puedes  recurrir a las cápsulas, que deberás tomar en 3 dosis diarias de 200 gramos cada una.

  Musgo

  Realiza un cataplasma con musgo y envuelve con él el área afectada durante  toda la noche.

  Árnica

  El ungüento de árnica es muy recomendado para disminuir la inflamación y eliminar el dolor. Debes aplicarlo mediante un suave masaje. Asimismo, puedes conseguir el mismo efecto con el ungüento de consuelda.

  Agrimonia

  Puedes  utilizar el extracto de agrimonia en caso de tendinitis y calambres musculares. Debes colocar 70 gotas en 1 litro de agua, empapar una gasa y colocarla en el área afectada.
  Alivia las molestias de tu tendinitis con estos remedios, y respeta el período de reposo que indicó tu médico. Así obtendrás una pronta recuperación
• El objetivo del tratamiento de la tendinitis es principalmente aliviar el dolor y, al mismo tiempo, reducir la inflamación. Se utilizan antiinflamatorios no esteroideos (ácido acetilsalicílico, ibuprofeno, aceclofenaco, diclofenaco, entre otros), tanto por vía oral como tópica; en el último caso en forma  de crema o gel para frotar sobre la superficie lesionada.
  Tambien se debe intentar reducir al máximo la movilidad de la zona afectada, utilizando una férula o un dispositivo ortopédico removible. La aplicación de calor o frío en el área afectada también alivia el dolor.
  En los casos en los que el dolor no remite, se recurre a una inyección de glucocorticoides en la vaina del tendón afectado que comúnmente se denomina infiltración. Diversos estudios señalan que la terapia convencional no invasiva de estimulación eléctrica transcutánea del nervio (TENS), obtiene mejores resultados que la inyección de glucocorticoides.
  Una vez que pase el dolor, es necesario que el paciente realice fisioterapia de estiramiento y fortalecimiento del músculo y el tendón, para mejorar la cicatrización y prevenir lesiones futuras.
  En ocasiones se recurre a la cirugía para limpiar el área afectada y disminuir la inflamación. En casos crónicos, la eliminación de la sección del tendón afectada con cirugía da buenos resultados.                                                                      (   PREVENCION DE LA TENDINITIS )
• Si se quiere esquivar la tendinitis hay que evitar los movimientos repetitivos y la sobrecarga de brazos y piernas. También es aconsejable mantener los músculos fuertes y flexibles. Para ello, hay que ejercitar las extremidades superiores e inferiores, sin repetir excesivamente un mismo movimiento. Se recomienda alternar diversos tipos de movimientos, con pequeños intervalos de recuperación. La aparición de molestias es un indicador de que debe reducirse el ritmo del entrenamiento.
  Conviene recordar que la musculatura puede ejercitarse en un plazo breve, de pocos meses, pero otras estructuras como los tendones y las articulaciones tienen un proceso de adaptación muy lento. Poseer la fuerza suficiente que permita realizar determinados movimientos no quiere decir que puedan ejecutarse sin riesgo de lesiones. Cuando se ha permanecido inactivo durante una temporada, debe prestarse todavía más atención a seguir una adecuada progresión en el ejercicio.

¿SABE LO QUE ES UNA DISCOPATIA?

Probablemente conoce la hernia de disco por su nombre más familiar: "hernia discal". Aunque el disco realmente no se desliza, puede desgarrarse, provocando que el fluido interno empuje contra los nervios circundantes de la columna vertebral. Para algunas personas, la cirugía para sustituir el disco con uno artificial puede ser una opción de tratamiento de la hernia de disco.

El dolor y los síntomas causados por una hernia de disco son problemas comunes en algunos adultos. La columna vertebral se compone de muchas estructuras anatómicas diferentes, incluyendo músculos, huesos, ligamentos y articulaciones.Cada una de estas estructuras tiene terminaciones nerviosas que pueden detectar problemas dolorosos cuando ocurren.

Definición

Los tejidos entre los huesos de la columna vertebral se denominan discos intervertebrales. Estos discos se componen de una parte central con una textura blanda similar al gel y un revestimiento exterior duro.

El disco intervertebral crea una articulación entre cada uno de los huesos de la columna vertebral que les permite moverse. Cuando el revestimiento exterior que rodea un disco se desgarra, el centro blando puede sobresalir por la abertura, creando una hernia de disco.

Causas

Cuando envejecemos, los discos de nuestra columna vertebral pueden perder su flexibilidad y elasticidad. Los ligamentos que rodean los discos se vuelven quebradizos y se desgarran más fácilmente. Cuando se produce una hernia de disco, puede ejercer presión en los nervios espinales cercanos (radiculopatía) o en la médula espinal (mielopatía) y causar síntomas dolorosos.

Síntomas

Una hernia de disco cervical puede causar dolor en el cuello, provocando la irradiación del dolor al brazo, al hombro y entumecimiento u hormigueo del brazo o la mano. El dolor puede ser sordo, constante y difícil de localizar. Tambien puede ser agudo, ardiente y bien localizado.

El dolor en los brazos así como en el cuello normalmente es la primera señal de la irritación las raíces nerviosas del cuello.

Síntomas como entumecimiento, hormigueo y debilidad en los músculos pueden indicar un problema más grave.

La queja principal de una hernia de disco lumbar normalmente es un dolor cortante y agudo. En algunos casos, puede haber un historial anterior de episodios de dolor localizado, que está presente en la espalda y continúa hacia abajo por la pierna con la que conecta el nervio afectado.

El dolor normalmente se describe como  profundo y agudo y a menudo empeora a medida que baja por la pierna afectada. El brote de dolor con una hernia de disco puede ocurrir de repente o anunciarse con una sensación de desgarro o chasquido en la columna vertebral.

Factores de riesgo

El proceso de envejecimiento y el deterioro general de la columna vertebral pueden aumentar las posibilidades de desarrollar una hernia de disco. Las actividades repetitivas o una lesión de la columna vertebral tambien puede causar una hernia de disco.

Diagnóstico

El diagnóstico de una hernia de disco empieza con un reconocimiento médico completo de la columna vertebral, brazos y extremidades inferiores. El médico examinará la columna vertebral para comprobar la flexibilidad, el rango de movimiento y las señales que sugieran que una hernia de disco está afectando a las raíces nerviosas o a la médula espinal.

Pueden pedirle que rellene un diagrama en el que debe señalar con precisión sus síntomas de dolor, entumecimiento, hormigueo y debilidad. Se pueden pedir pruebas de rayos X o resonancia magnética (RM).