HOY EN ¡AQUI TE LO EXPLICO! LOS OLIGOELEMENTOS- EL SILICIO

                                          :QUE ES:
El silicio es un oligoelemento muy presente en la naturaleza en forma de silicatos complejos del grupo de la sílice, constituyentes de varias rocas cristalinas: cuarzo, granos de arena o piedras preciosas. El silicio, además, es el segundo elemento más abundante en la corteza terrestre, después del oxígeno.El cuerpo humano contiene una media de 7 mg de silicio aunque esta cantidad va disminuyendo con la edad. Los órganos del cuerpo humano más ricos en silicio son la aorta, las otras arterias, el bazo y los músculos.
El silicio entra en la estructura tisular del colágeno (proteína constituyente de muchos tejidos, entre ellos la piel), de la elastina y de las paredes arteriales: esto permite prevenir y evitar las esclerosis por calcificación de los tejidos, proteger la pared interna de las arterias y ayudar al mantenimiento de la elasticidad de la piel. El silicio permite, igualmente, la fijación del calcio y así previene el agotamiento de los huesos y las enfermedades óseas (osteoporosis). La Cantidad Diaria Recomendada (CDR) de este oligoelemento oscila entre los 15 mg y los 40 mg al día.
El silicio aportado al cuerpo humano a través de la alimentación se absorbe difícilmente, en consecuencia, el intestino asimila menos de un 10%. El silicio no absorbido, por su parte, se elimina a través de las heces. Esta pérdida antes de la absorción se acentúa cuando la comida es rica en fibras ya que el silicio asimilado se elimina por la orina, pero una parte del asimilado entra en la composición de los cabellos y de los anexos cutáneos (como uñas, vello y pelos). Así que esto constituye también otra forma de pérdida.
                     :MANIFESTACIONES DE SU CARENCIA:
envejecimiento de la piel y de los vasos sanguíneos, trastornos osteoarticulares y disminución de las capacidades funcionales del organismo, entre otras afecciones. Se puede determinar que la carencia de silicio no es, generalmente, la causa de las primeras perturbaciones pero siempre contribuye a éstas. El silicio constituye entonces un elemento esencial para el buen funcionamiento del organismo.
                  :QUE ALIMENTOS SON MAS RICOS EN SILICIO::
Los cereales integrales son una de las fuentes naturales más ricas en Silicio orgánico. Las legumbres y las hortalizas como la remolacha, la patata y la alfalfa también son buenas fuentes. Entre las plantas medicinales ricas en Silicio orgánico destaca sin lugar a dudas la Cola de caballo .