cuida tu cuerpo tanto como tu mente

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domingo, 26 de julio de 2015

BREVE HISTORIA DE UN PERSONAJE DE LA TRANSICIÓN ESPAÑOLA

Desde hace tiempo he querido plasmar la historia de la España reciente... mi España y nuestra España ya que es un bien indivisible de todos, pero no puedo hacer otra cosa si no intentar desde la modestia dar a conocer al hombre que consagró su vida por nosotros.
Se bien que en los tiempos que corren no es lo mas popular, mientras que lo popular es renegar de ella... pero España no es solo la clase política ni las personas que encabezan los mas sórdidos escándalos que todos mas o menos conocemos y que seguramente conoceremos algún día.
Ahora se escuchan gritos ondeando la bandera republicana de viva la republica...
¿pero realmente sabeis que fue la republica española? Yo creo que no, pues sin lugar a dudas fué el momento mas negro de nuestra historia terminando en una guerra civil que despues de 70 años aun no hemos podido cerrar sus heridas,en parte fomentado por los interesados que no son mas que los nietos de aquellos que querian gobernar para repartirse el botin cual corsario apresaba un barco y sus tesoros...lo estamos viendo cada dia... solo tenemos que quitarnos la venda de los ojos y mirar la historia de esos personajes para darnos cuenta de sus propósitos de querer romper la unidad que tanto nos ha costado mantener.
España es algo bello y grandioso,es nuestra patria y que ella sin nosotros no es nada al igual que nosotros sin ella ,es algo que siempre se ha cocinado entre bambalinas,es el deseo,el amor,la complicidad de una gente con otra,seguramente todos podremos mirar hacia atrás cuando eramos vírgenes mentales e ideológicos,todas las cosas que se hacían en familia,con amigos y vecinos...esa seguridad que se respiraba desde la mas profunda ingeniudidad de las gentes de no hace muchos años atrás, hoy no he podido resistir el empuje a escribir, desde mi modesto ordenador viejo y maltrecho de transmitir mis pensamientos con la total humildad y libertad del escribano nobel que soy, y que todos los que me conocen pueden atestiguar.
En este viaje que estoy haciendo ahora en barco creo que encontré el mejor compañero de viaje que se puede tener... un libro, y no de esos electrónicos que a mi parecer se ven insípidos y poco apetecibles al igual que los sanwiches desabridos y rancios que se pueden obtener de una maquina expendedora … sera la edad la que me ha vuelto melancólico o la buena compañía de este libro que me esta empujando a escribir casi de forma compulsiva este pequeño escrito,como un viejo guerrero aturdido y abatido por siglos de luchas y heridas que nunca cicatrizaran del todo, y que solo sabe dios por que sigue vivo...pudiendo haber tenido ya varias muertes en una sola vida ,que solo se pueden ver reflejadas en la mirada.... el orgullo del hombre que como tal solo ha querido servir y ayudar a sus paisanos desde la mas pura abnegación solo por el hecho de necesitarla sin esperar recibo alguno.
Por eso quiero dar las gracias a mi compañero de viaje por la inspiración que me ha dado para comenzar a escribir y que me ha llevado a una lectura mas que compulsiva y que pocas veces he sentido,el me ha hecho conocer a una persona de la que ya conocía su figura,hace poco de su marcha carnal... pero ya hace demasiado que nos dejó fuera de su memoria por desgracia para todos, pues he conocido a la persona, de la mano de un periodista tan consagrado como D. Fernando Ónega ,Gallego de nacimiento y periodista de profesiòn que narra la historia de un joven Ovulense con grandes sueños en la mente que logrò cambiar su pais con una sonrisa de complicidad siempre en su rostro.
La persona...una palabra grande que define al ser humano en todos sus aspectos,popularmente dicha sin apreciar su gran significado seguramente.
Adolfo Suárez sin duda fuè un hombre integro,sincero,soñador …que me hace recordar a un hidalgo caballero que vivió en la mente de un escritor que quiso compartir con todos, y que ahora siglos despues de su primera publicación aun lleva su lanza en ristre a lomos de su rozìn flaco pero fuerte y valiente como el.
Nosotros somos el legado de todos aquellos soñadores,valientes y honrados que dieron su vida día a día por España, por sus familias,amigos y extraños que alguna vez necesitaron de su ayuda sin importarles el dinero o la fama... Adolfo Suárez fue un hombre de esos...Español,no acomodado ni tampoco un estudiante ejemplar, suspendió, recuperó y estudió la carrera por libre como cualquier hijo de vecino nuestro,pero siempre fuè un líder, desde la niñez con su pandilla de amigos jugando por las calles de Cebredos hasta que llegó a liderar nuestro país. Que llegó a ser sin duda el artificie de lo que estamos viviendo en nuestros días... muchos pensaran que era Franquista, y sí, fuè Gobernador Civil de Segovia pero lejos de acomodarse en su estatus siempre luchò por lo que creía y como pensaba que debia ser la democracia para un pais sumido desde decadas en una dictadura , como si no pudo orquestar la transición... por supuesto con ayuda de otros.... ¿pero si no hubiera estado el se hubiese logrado igualmente? Ahì dejo esa pregunta para que cada uno la responda, para mi la respuesta es que no.
Muy lejos de lo que pensaba yo, y que seguramente piensan la mayoría de personas que vivieron esa época y que no nacieron en democracia como yo, seguramente es mas nítido que para las siguientes generaciones y que por desgracia si no ponemos remedio quedara en el olvido ò maquillado y tergiversado como tantas cosas por personas con intereses oscuros … y que nosotros tenemos que ejercer el privilegio que tenemos como personas y es el que no nos engañen... lo intentaran seguro,pero si nos mantenemos sobre unos cimientos firmes no podrán engañarnos... ese es nuestro trabajo ser mas listos que los que nos intentan engañar.
Yo les puedo afirmar hoy que el legado de este gran hombre de estado no fue instaurar la monarquia y la democracia que por aquel entonces era un sueño compartido con un joven príncipe D. Juan Carlos , si no a Felipe... no Felipe González que fue quien le siguió en la presidencia del gobierno,si no al ahora rey de España FelipeVI y su descendencia...que la monarquía tenga pensamientos a largo plazo y que es la institución que representa a todos los españoles sin mirar su condición, y podemos estar orgullosos de tener al mejor representante que ha tenido este país probablemente en toda su historia y que su primogenita Leonor ahora joven princesa pero futura Reina deslumbrará seguro la figura de sus antecesores.... yo nunca hubiese pensado en esto que ahora mismo comparto con ustedes... pues me hubiese parecido una locura ….pero la locura de un hombre muy cuerdo leal a sus principios a su patria y rey de los que llegò a ser mas que un amigo.
Después de leer este libro no puedo verlo de otra forma, un hombre fuerte,carismatico,sencillo,leal a sus principios,lleno de amor que por donde pasaba dejaba una sonrisa desinteresada.... al que toda una vida de sufrimientos después de darlo todo por lo que el creía que era justo, fuè abandonado por la mayoría de los que creía que eran sus amigos ,sufrio la lenta agonia del amor de su vida del que solo la apartaria de ella su muerte, y que poco después fuè una cruel enfermedad que le robò lo mas preciado que puede tener una persona “sus recuerdos”tan grande fué su calvario que al perder a su hija no pudo recordar que un dia la tuvo entre sus brazos.
Ese gran hombre de ideas emprendedoras y firmes convicciones que supo transmitir a los que le rodeaban...se habia apagado.
Por todo esto no he podido frenarme al escribir estas lineas pues en estos tiempos que corren ,ahora con las elecciones a la vuelta de la esquina y probablemente en una de las mas grandes crisis que ha azotado a España después de la guerra civil , solo se escucha “el y tu màs” vergüenza ajena me dan esas personas por el tan poco aprecio que nos tienen... pues aspiran a gobernarnos pero sin atender nuestras necesidades y no siendo realistas con la vida de muchos millones de españoles azotados por la crisis y la mala gestiòn de la gran parte de nuestra clase politica durante muchos años, pensando solo en sus propios intereses y olvidandose que se deben a nosotros.....
por ellos,por todos
¡basta yá de mirar por sus intereses y mas mirar por los de todos !


miércoles, 22 de julio de 2015

Tras unos meses de vacaciones volvemos en ¡Aqui te lo explico! aportando información sobre temas de salud y como novedad también explicaremos sobre otros temas interesantes. Espero que les parezca interesante.


Hoy en ¡Aqui te lo explico! como hacer Serum en nuestra casa ,una forma barata y entretenida de cuidar tu cabello especialmente en verano.
Este serum, es un básico para todas las pieles, que se puede utilizar en cualquier edad, ya que incluso las pieles mas jóvenes recibirán muchísima hidratacion, pero sin engrasarse, también en cualquier época del año y por supuesto para aquellas pieles sensibles también es un perfecto .
Los serums tienen efectos aun más potentes que las cremas debido a que tienen mayor concentración de aditivos . La diferencia principal se encuentra en la forma de elaboración del serum ya que no se utilizan grasas u otros productos aceitosos.
1º Parte
30 gramos de Agua floral o agua destilada
0,3 gramos de Acido Hialuronico ( 0,15gr cada uno ) ( en polvo ) y 6 ml si es en Gel ( el proceso será el mismo )
INDICACIONES:
Pesar el agua en gramos para trabajar todos los productos en una misma unidad.
Si quieres preparar el serum con una pureza de 1.5% colocaras 0.45 gramos de Ácido Hialurónico, si quieres hacerlo a un 2% añadirás 0.60 gramos.
Colocarle el Ácido Hialuronico al agua y no al revés ( siempre colocar los ácidos al liquido )
Lo dejaremos reposar en la nevera envuelto en papel de aluminio ( o utilizar un bote oscuro ) durante unas 12 horas ( El Ácido Hialuronico y el agua no gelifican al momento, hay que esperar un tiempo para que tomen una textura mas de serum o tipo gel )
Una vez lo sacamos lo removeremos nuevamente muy bien.
2º parte
30ml de serum de Ácido Hialurónico ( Aunque lo pesamos en gramos serian 30 gramos )
1ml de Glicerina Vegetal.
1ml de Colágeno ( preferentemente marino, este tiene la molécula mucho mas pequeña y penetra mejor )
1ml de Elastina ( preferentemente marina, esta tiene la molécula mucho mas pequeña y penetra mejor )
1 perla de Jalea Real
1 perla de Coenzima Q10
1 perla de Vitamina E
0,5 gramos de Vitamina C o Ácido Ascórbico
INDICACIONES
Una vez esperado el tiempo necesario sacaremos nuestro serum de la nevera ( si queda algún resto en 24-48 se disolverá por completo )
COMO SE HACE
Este serum así se podría utilizar perfectamente ( incluso te serviría para añadirlo a las formulaciones como,pero nosotros añadiéndole otros ingredientes.
Potenciaremos sus propiedades ( si te decides a dejarlo sin el resto de ingredientes te recomiendo colocarle la Vitamina C que es la que actuará como antioxidante y evitara que se estropee rápidamente.
Tanto el serum como los ingredientes deben de estar a temperatura ambiente antes de formular.
Cogeremos un bol pequeño aparte y añadiremos la Glicerina Vegetal ( La utilizaremos como base para mezclar todos los ingredientes antes de colocarlos al gel, así se unirán mejor )
Una vez colocada la Glicerina, iremos añadiéndole los ingredientes según el orden de la la receta removiendo bien cada uno. Si te falta algún ingrediente no te preocupes, simplemente sáltalo y continua con el orden.
Una vez terminada la mezcla aparte con la Glicerina esta la añadiremos muy poco a poco al serum y removeremos muy bien .
Una vez ambas preparaciones estén unidas la dejaremos reposar durante 30 minutos para que los aditivos se terminen de asentar. ( antes mide el PH con una tirita para hacerlo y deberá de salir entre 4,5 y 5,5 )
Después lo podremos colocar en el bote que querramos para guardarlo, les recomiendo alguno que tenga dosificador, o gotero, previamente debemos de esterilizarlo muy bien ( poniéndolos en agua que rompa a hervir durante 4 o 5 min y colocándole alcohol, de esta manera se evita que nazcan bacterias en nuestro preparado que es natural .
Este serum tendrá aproximadamente unas 3 a 4 semanas y deberemos de guardarlo en la nevera ( si utilizas un bote color claro envuélvelo en papel de aluminio y alejado de luz ) Por eso es mejor preparar poca cantidad para tenerlo siempre fresco.

Hoy en ¡Aqui te lo explico! ¡Sabes que es la bromelia y como actuan en nuestro organismo y su desinflamatorio?


¿Qué es la Bromelina?
La Bromelina es un complejo de enzimas que digiere proteínas (proteolítica) que se encuentra en la fruta, y a mayor concentración, en el tallo de la piña (Ananas comosus). Puede hidrolizar o descomponer una amplia gama de tipos de proteínas en un rango de ambientes tanto ácidos como alcalinos.
La Bromelina originalmente fue aislada a finales de 1800, puede jugar un rol clave en la digestión, y quizás lo más importante, sus propiedades han hecho que muchos practicantes de la salud la hayan usado durante décadas para curar heridas y evitar infecciones e inflamación.
¿Qué Hace la Bromelina?
Sencillamente la bromelina descompone la proteína.
Esto tiene beneficios bastante obvios al considerar que muchos de los alimentos que se consumen habitualmente contienen grandes cantidades de proteína y al cocerlos bien destruye la mayoría de las enzimas que se dan de forma natural.
Al ser una enzima proteolítica apoya los mecanismos digestivos del cuerpo reduciendo moléculas complejas de proteína para formar unidades péptidas más pequeñas o aminoácidos individuales.
Los componentes más pequeños son cruciales para la producción de músculos, neurotransmisores y otras moléculas con base proteínica que su cuerpo produce. Sin embargo, muchos de los beneficios de la bromelina se basan de hecho en la absorción intacta de la enzima en el intestino delgado; esta absorción hace posible sus efectos sistémicos como reducir la inflamación.
Tradicionalmente las sociedades en Sudáfrica han usado las piñas para reducir el malestar abdominal y la inflamación. Estos son algunos otros impresionantes beneficios para la salud que ofrece esta enzima, al igual que estudios que apoyan los beneficios de la bromelina.
La Bromelina fue aprobada en Europa como un remedio efectivo para la inflamación después de la cirugía.
Estudios demuestran que la enzima bromelina puede reducir la hinchazón, los moretones, acelerar las curaciones y disminuir el dolor en las personas que fueron sometidas a procedimientos quirúrgicos. Un estudio doble ciego en el que participaron más de 150 mujeres que recibieron episiotomías (cortes quirúrgicos del perineo) al dar a luz, determinó que las mujeres que recibieron dosis elevadas de bromelina oral por 3 días, 4 horas después del parto, mostraron un inmenso descenso de la inflamación y del dolor.
El noventa por ciento de las mujeres que tomaron el suplemento tuvieron una excelente recuperación en comparación con el 44% de las mujeres que formaron parte del grupo placebo.
— con Jonathan Sesma y 18 personas más.

HOY EN ÀQUI TE LO EXPLICO! :COMO SE FORMAN LOS DIAMANTES:


La palabra "Diamante" viene de la palabra griega "Adamas", que significa indestructible. Es la única gema conocida por el hombre hecha de un solo elemento, carbono, además de grafito. El diamante está totalmente hecho de átomos de carbono (composición química - 'C') cristalizado en una disposición cúbica (isométrica).
¿Cómo y Dónde se formaron los diamantes?
Los diamantes se forman entre 120-200 kms o 75-120 millas debajo de la superficie de la Tierra.
Según los geólogos la primera entrega de diamantes fue en alguna parte hace alrededor 2.5 mil millones años y el más reciente fue hace 45 millones de años. Según la ciencia, el carbono que forma los diamantes, viene de derretir las rocas preexistentes en la capa del manto superior de la Tierra.
Hay una abundancia de átomos de carbono en esta capa. Los cambios de temperatura en el manto superior fuerzan los átomos de carbono a ir a más profundidad donde se derriten y finalmente se convierten en roca nueva, cuando la temperatura reduce.
Si otras condiciones como la presión y la química son las correctas entonces los átomos de carbono en la roca cortical derretida se enlazan formando la estructura de los cristales de diamante.
No hay garantía de que estos átomos de carbono se convertirán en diamantes.
Si se aumenta la temperatura o la presión baja entonces los cristales de diamante pueden derretirse parcialmente o disolverse totalmente. Incluso si se forman, necesitan millares de años para que esos diamantes vayan donde sea cerca de la superficie.
El viaje de los diamantes hacia la superficie
Los depósitos de diamante se llaman Kimberlite Pipes o Blue Ground. Éstos también se llaman Primary Mines. Por otra parte, los diamantes también se encuentran en los lechos de ríos. Éstos son depósitos aluviales.
Usted ve que la madre naturaleza tiene que trabajar millones de años para hacer un diamante. Cuando usted posee un pedazo de diamante, usted posee algo que es una leyenda en su fabricación. No se ha hecho en una fábrica justo el otro día. Un diamante viene del pecho de la tierra. Más interesante no todos los diamantes minados se utilizan en joyería. Solamente una cuarta parte de los extraídos se usan en joyería. Cada 100 toneladas de fango producen un quilate de diamante. ¡Y debo agregar, este quilate no es una sola piedra! Puede ser cualquier cosa a partir 0.005 ct a 1 ct.
— con Juan Ramon Benitez Barrios y 15 personas más.

HOY EN ¡AQUI TE LO EXPLICO! ¿CONOCES LA IMPORTANCIA DE LOS AMINOACIDOS PARA EL SER HUMANO?


¿Qué son?
Los aminoácidos son las unidades químicas o elementos constitutivos de las proteínas que a diferencia de los demás nutrientes contienen nitrógeno.
Para entender la importancia de los aminoácidos se debe conocer cual es el papel de las proteínas en nuestro organismo.
Las proteínas proporcionan la estructura a todos los seres vivos.
Después del agua, las proteínas constituyen la porción más grande de nuestro peso, ya que forman los músculos, ligamentos, tendones, órganos, glándulas, uñas, cabellos, fluídos corporales y son indispensables para la formación del hueso.
Por otro lado, también son proteínas, las enzimas y hormonas que catalizan y regulan todos los procesos metabólicos. Una deficiencia proteínica puede desequilibrar los fluídos corporales y provocar un edema.
Una dieta que no nos proporcione una cantidad suficiente de aminoácidos esenciales, conducirá a padecer alguna enfermedad o trastorno.
Las proteínas están compuestas por cadenas de aminoácidos unidos por enlaces pépticos.
Tanto los aminoácidos que las componen, como la secuencia en que éstos están organizados, es lo que otorga a cada proteína sus características y funciones individuales.
Las proteínas que consumimos con la dieta, se descomponen en sus aminoácidos constituyentes.
El organismo utiliza esos aminoácidos para elaborar las proteínas específicas que necesita.
Por lo tanto se puede decir que los nutrientes esenciales no son las proteínas, sino los aminoácidos que las forman.
:Funciones de los aminoácidos en el organismo:
-forman parte de las proteínas-
actúan como neurotransmisores o como precursores de neurotransmisores (sustancias químicas que transportan información entre células nerviosas)
ayudan a minerales y vitaminas a cumplir correctamente su función
algunos son utilizados para aportar energía al tejido muscular
se los utiliza también para tratar traumas, infecciones y deficiencias de minerales o vitaminas
:Clasificación de aminoácidos:
Existen 28 aminoácidos conocidos, que combinados de diferentes formas crean cientos de proteínas.
El 80% de estos nutrientes se producen en el hígado, son los llamados aminoácidos no esenciales, y el 20% restante debe proveerse a través de la dieta y reciben el nombre de aminoácidos esenciales.
Aminoácidos no esenciales: alanina, arginina, asparagina, ácido aspártico, citrulina, cisteina, cistina, ácido gama-aminobutírico, ácido glutámico, glutamina, glicina, ornitina, prolina, serina, taurina y tirosina.
Aminoácidos esenciales: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano y valina.
:Deficiencia de aminoácidos:
El organismo produce las diferentes clases de proteínas de acuerdo a sus necesidades. Pero si alguno de los aminoácidos esenciales faltara, esa síntesis no se realizaría adecuadamente. Esto ocasionaría una deficiencia de proteínas vitales para el organismo, generando problemas tales como indigestión, depresión o retraso en el crecimiento.
¿Qué consecuencias puede tener la deficiencia de aminoácidos?
La deficiencia de aminoácidos será debido a una dieta desequilibrada e inadecuada en proteínas. Una dieta que no nos proporcione una cantidad suficiente de aminoácidos esenciales, conducirá a padecer alguna enfermedad o trastorno.
Pero existen situaciones donde a pesar de tener una dieta adecuada, la deficiencia aminoácidos ocurre de todas formas. Esa falta puede provocarse por:
mala absorción de nutrientes
infecciones
traumas
estrés
consumo de drogas
edad
desequilibrio de otros nutrientes
Para evitar confusiones, es importante aclarar que la solución no es la ingesta excesiva de proteínas, ya que no sería saludable, y se produciría una sobrecarga en los riñones y en el hígado.
Siempre se debe ingerir una cantidad adecuada de proteínas.
Así, el hígado metabolizará correctamente el amoníaco, generado por el mismo metabolismo proteico, y de esta manera no será perjudicial para nuestra salud.
Para que el amoníaco no se acumule, el hígado lo convierte en urea, compuesto de menor toxicidad y luego es filtrado por los riñones para finalmente ser excretado.
:Suplementos de aminoácidos:
La toma de suplementos de aminoácidos puede resultar beneficiosa en personas vegetarianas estrictas o que padezcan alguna enfermedad, siempre que el médico o profesional lo indique.
Los suplementos de aminoácidos se presentan en cápsulas, tabletas, líquidos o polvos.
Todos derivan de proteínas animales, vegetales o de levaduras. Existen dos formas de suplementos llamados D y L. Se considera que los productos que contienen la forma L son más compatibles con la bioquímica del organismo humano.
El término estado libre, indica que el aminoácido está en su forma más pura, no requieren digestión y el organismo los absorbe rápidamente.
Son estables a temperatura ambiente y se descomponen cuando son sometidos a altas temperaturas (180º-350º C).
:Consejos para su consumo:
Si se ingieren aminoácidos individuales con fines curativos, se aconseja tomarlos con el estómago vacío, para evitar problemas en su absorción
Se mejora la absorción si se toman por la mañana o entre las comidas junto a las vitaminas B6 y C
Si se toma un complejo de aminoácidos, deben tomarse media hora antes o después de las comidas.
Es importante saber que los investigadores advierten que no se deben tomar aminoácidos individuales por largos períodos de tiempo, ya que pueden provocar alteraciones neurológicas.
En la moderación y en el conocimiento esta la clave de mantener un correcto estado de salud.


Hoy en ¡Aqui te lo explico! ¿Sabes como hacer champú casero?


Para preparar un champú en casa simplemente necesitarás:
Media taza de bicarbonato
3 tazas de agua
Media taza de vinagre, preferentemente de manzana
Aceites esenciales al gusto (puedes sustituirlos por la planta también)
Puedes agregar también un cuarto de taza de aceite de jojoba, oliva, almendra, pepitas de uva, aguacate o algún otro, o mezclar varios.
Simplemente mezcla el bicarbonato con el agua e incorpora aceites esenciales, plantas (a mí me gusta ponerle ramitas de lavanda deshidratada) o lo que gustes.
Aparte, utiliza el vinagre, al que también puedes agregarle aceites esenciales, o los aceites naturales.
Si vas a usar aceites esenciales, agrega unas cinco gotas en una cucharada de alcohol y después revuelve. Usar demasiado puede causar una reacción alérgica.
Este champú te debe durar un par de semanas o más, dependiendo de cuán seguido laves tu pelo y cuánto tengas.
Modo de uso
Para usar, agita bien la primera mezcla y aplica. Usa las yemas de los dedos para esparcir la mezcla y dar un masaje al cuero cabelludo. Usa el vinagre como parte del enjuague.
Los efectos de algunos ingredientes para incorporar a tu champú casero:
La lavanda da un efecto relajante. También puede dar a tu piel un poco de poder repelente.
La hierbabuena es vigorizante, ideal para baños en la mañana, antes de ir al trabajo o a la escuela, o de involucrarse en una actividad física. Puedes lograr efectos similares con limoncillo o naranja. También puedes exprimir un limón por media taza de vinagre.
El romero es bueno para el cabello oscuro, mientras la manzanilla lo es para el cabello claro. También puedes probar agregar bardana, ortiga y hasta esencia de canela, que te ayudarán a limpiar, mantener el PH y nutrir tu cabello.
Sobre los diferentes tipos de cabello
En realidad, no existe tal cosa como cabello grasoso o seco. Lo que ocurre es una reacción como resultado a los productos que se utilizan, que lavan los aceites naturales y obligan al cuerpo a sobreproducir.
El cuero cabelludo produce sus propios aceites para mantener en buen estado todo el cabello. Si no se usa ningún producto y se enjuaga regularmente el cabello con abundante agua y masajeando toda el área, los aceites, que ya no son invadidos por productos cosméticos, vuelven a un ciclo normal.
— con Juan Ramon Benitez Barrios y 10 personas más.

Hoy en ¡Aqui te lo explico! ¿Sabes de donde viene la palabra salario?


Esta palabra que hoy en día utilizamos tanto en nuestra vida cotidiana , tiene una procedencia que seguramente ni imagines, bueno seguramente sí si lo piensas un poco.
La palabra salario deriva del latín salarium, que viene a significar algo parecido a pago por sal o pago de sal.
Para poder comprender el término, tenemos que remontarnos a la época del antiguo imperio egipcio, donde a los trabajadores y a los soldados se les solía pagar con sal…
¿Por qué tenía la sal tanto valor en el imperio egipcio?
Principalmente porque era una de las pocas formas que había de conservar la carne, metiéndola en salazón. Que estamos demasiado bien acostumbrados a los congeladores y los frigoríficos.
Por esto pagaban a los soldados con sal, era una moneda de cambio, o bien la usaban ellos o bien la vendían.
Cuando terminó el imperio egipcio y se instauró el imperio romano, éstos siguieron usando la sal como forma de pago, ya que aún era una gran forma de conservar la carne y demás productos perecederos.
Se construyó un camino que conectaba las salitreras de Ostia con la ciudad de Roma, al cual llamaron la “Vía Salaria”. A los soldados romanos que trabajaban en esta vía también se les pagaba una parte del “salario” en sal. A la parte que se le pagaba en sal se le llamaba “salarium argentum”.
— con Biblioteca Ies Gran Tarajal y 15 personas más.

Hoy en ¡Aqui te lo explico! ¿Sabes para que sirven las vacunas infantiles y de que enfermedades les protegen?


Todos conocemos la existencia del calendario de vacunación, en el que se especifican las vacunas que deben ponerse a los niños desde que nacen hasta los 14 años, pero muy pocas veces se conoce la enfermedad de la que defiende ni su utilidad concreta; incluso a veces, el calendario que proporciona el pediatra resulta ininteligible e imposible de descifrar.
Conoce cada una de las vacunas que inyectarán a tu hijo a lo largo de su vida y para qué sirve
Existen gérmenes que inducen en el organismo la fabricación de unas sustancias llamadas anticuerpos, que en un próximo contacto con los mismos microorganismos los destruirán antes de que se desarrolle la enfermedad, protegiendo a esa persona de por vida frente a esas enfermedades (a veces mortales). A esta inmunidad se le llama activa y suele ser para toda la vida. La finalidad de las vacunas es justo esa, fabricar anticuerpos específicos que creen una inmunidad activa frente a ciertas enfermedades que hace décadas eran mortales, como la viruela, la sepsis meningocócica, la difteria, etc.
Las vacunas se elaboran a partir de gérmenes atenuados o inactivos, microbios vivos a los que se les ha quitado su virulencia o poder infeccioso sin perder su capacidad de provocar respuesta inmunitaria, sometiéndolos a unas condiciones de vida inadecuadas para ellos, como exposición a temperaturas que alteran su mecanismo de reproducción o agentes químicos esterilizantes.
Explicación del calendario de vacunación
Todas las vacunas del calendario las proporciona el pediatra, así como un calendario en el que se especifica cuándo y qué vacuna se debe inyectar cada vez. A continuación te explicamos brevemente para qué sirve cada una de las vacunas, para que sepas en cada momento lo que se le suministra a tu hijo.
HEPATITIS B (HB)
La hepatitis es una enfermedad causada por uno o varios virus, que pueden ocasionar infección a cualquier edad. Consiste en una inflamación del hígado. La mitad de los casos de la Hepatitis son causados por el virus tipo B (HBV) o virus del suero. Esta inmunización protege contra la hepatitis B, que a la larga puede conducir a la cirrosis hepática, enfermedad hepática crónica o cáncer del hígado.
El virus se transmite de diferentes formas, puede ser pasado de la madre al bebé en el momento del nacimiento, también puede transmitirse a través de contacto sexual o a través de contacto con sangre infectada. Si la madre del lactante tiene HBV en la sangre, el bebé necesita recibir la primera dosis poco después de nacer. Si no, se puede esperar hasta la cuarta u octava semana desde el nacimiento, con lo que la pauta de vacunación será diferente en cada caso. La pauta a seguir es 0-2-6 ó 2-4-6, es decir, al nacer, a los 2 meses y a los 6; o a los 2, a los 4 y a los 6 meses.
DIFTERIA, TÉTANOS Y TOS FERINA (DTPa)
Difteria: Es una infección contagiosa que puede ser mortal, causada por la bacteria corynebacterium diphtheriae. La difteria puede afectar a dos áreas del cuerpo: la garganta y la piel. En los años 30 este padecimiento era la principal causa de muerte infantil, pero hoy en día, gracias a la vacuna, es muy poco frecuente que las personas de países desarrollados la padezcan.
La difteria puede entrar al cuerpo a través de nariz y boca. La transmisión de persona a persona se da por medio de las secreciones que se expulsan con la tos, mientras que en raras ocasiones se puede transmitir a través de objetos o de artículos contaminados que se encuentran en el hogar, como juguetes o ropa. Regularmente las bacterias se multiplican en la superficie o cerca de las membranas mucosas de boca y garganta.
Tétanos: Es una enfermedad aguda del sistema nervioso central causada por una toxina producida por la bacteria clostridium tetani. Esta bacteria generalemente entra en el cuerpo a través de una herida abierta, ya sea superficial o profunda. Una vez que las bacterias del tétanos penetran en el organismo se puede producir una toxina, la cual actúa como veneno que se difunde a través de los tejidos y afecta al sistema nervioso causando la enfermedad.
El tétanos afecta a muchas personas en todo el mundo, pero muy en especial aquellas que viven en países en vías de desarrollo. Otras personas que son propensas a padecer tétanos son aquellas con quemaduras o heridas quirúrgicas, así como las que se inyectan drogas. Es importante mencionar que el tétanos no es una enfermedad que se contagie de una persona a otra.
Tos ferina: Es una infección muy contagiosa producida por la bacteria bordetella pertussis que origina ataques súbitos e intensos de tos que habitualmente terminan en una inspiración prolongada y profunda, emitiendo un sonido agudo. Entre los años treinta y cuarenta, la tos ferina causó estragos en muchos países. Con la llegada de la vacuna, el índice de muertes ha disminuido pero aún es considerado como un problema importante en el mundo. Personas de cualquier edad pueden desarrollar tos ferina, pero de un 100% de casos de tos ferina, el 50% se registra en niños menores de 4 años.
Un enfermo de tos ferina puede propagar las bacterias a través de las gotas de líquidos que se expulsan al toser o estornudar, y cualquier persona que se encuentre cerca podrá infectarse al inhalarlas. A partir de la tercera semana la enfermedad deja de ser contagiosa.
Estas tres vacunas se inyectan 5 veces, a los 2, 4 y 6 meses las tres primeras, una cuarta entre los 15 y los 18 meses y una quinta entre los 3 y los 6 años. Después, para prolongar la inmunidad, es recomendable revacunarse cada 10 años.
HÆMOPHILUS INFLUENZÆ B (Hib)
Es un virus que se aloja en el aparto respiratorio humano. El Hib puede presentarse en diferentes formas clínicas, de acuerdo a su ubicación, dando cuadros leves, moderados o graves. Los primeros suelen ser otitis, sinusitis y cuadros respiratorios. Los cuadros graves suelen ser formas llamadas invasivas por su agresividad. Entre ellas se encuentran la meningitis aguda, la neumonía, la epiglotitis (cuadro obstructivo de las vías respiratorias altas con dificultad respiratoria que puede llevar a la asfixia), o la pericarditis. La pauta de vacunación es a los 2, 4, 6 y 15-18 meses.
POLIOMIELITIS (VPI)
Es una infección vírica muy contagiosa, que produce debilidad muscular permanente, parálisis, fiebre, dolores de cabeza, vómitos, rigidez en el cuello y otros síntomas. En algunos casos puede ser mortal. Hoy en día es muy difícil que algún médico haya atendido algún caso de infección por poliomielitis, ya que la enfermedad ha desaparecido casi por completo gracias a los programas masivos de vacunación.
La infección se extiende desde el intestino a todo el cuerpo, pero el cerebro y la médula espinal son las más afectadas. Hay dos tipos de vacunas que están incluidas en las inmunizaciones sistemáticas de los niños. Una con poliovirus inactivado (vacuna Salk) que se inyecta y la otra con poliovirus vivos (vacuna Sabin) que se administra de forma oral. Sigue la misma pauta de vacunación que la Hib.
MENINGOCOCO C (MC)
Se define como enfermedad meningocócica a un grupo de síndromes clínicos ocasionados por la bacteria Neisseria meningitidis, que abarcan desde un proceso febril sin foco y con buen estado general (bacteriemia oculta) a un cuadro de sepsis fulminante con elevadas tasas de morbimortalidad. Existen multitud de variantes de meningococo (tipo A, B, C, D, X, Y,…). En España los más frecuentes son los conocidos como B y C. La peligrosidad del meningococo no es debida únicamente a su capacidad para producir meningitis, sino también algunas otras enfermedades. Es responsable de faringitis, neumonías, etc. O la temida sepsis meningocócica, donde el microorganismo invade la sangre y se produce la muerte fulminante en pocas horas. De hecho, el miedo a la meningitis se debe a esta enfermedad. Se inyecta a los 2 meses, a los 4 y una tercera vez entre los 12 y los 24 meses.
TRIPLE VÍRICA (TV): SARAMPIÓN, RUBEOLA Y PAPERAS
Es una vacuna conjunta contra tres enfermedades infecciosas muy comunes entre los más pequeños: sarampión, rubéola y paperas.
El sarampión es causado por un virus. Los síntomas incluyen fiebre, goteo en la nariz, tos, ojos rojos y sensibles, seguido por un sarpullido rojo-café. Este sarpullido comienza frecuentemente en la cara y se propaga al cuerpo, con una duración de 3 o más días.
La rubéola se caracteriza por la aparición de pequeñas erupciones en la piel de un color rosáceo que se inician en la cabeza y progresan hacia los pies, haciéndose más intensas en el tronco, que no provocan picores ni molestias y suelen desaparecer en pocos días. Junto con las manchas rojizas, los síntomas de la rubéola son bastante similares a los de un síndrome gripal, con malestar general, fiebre poco intensa, enrojecimiento de los ojos, dolor de garganta (faringitis) e inflamación dolorosa de ganglios alrededor de la nuca y en la región posterior de las orejas.
Las paperas se inician con la aparición de dolor y endurecimiento en la zona correspondiente a la glándula parótida (entre el lóbulo de la oreja y la mandíbula), generalmente debido a la inflamación de la zona. Característicamente el lóbulo de la oreja suele elevarse. La zona afectada tiende a ser dolorosa a la palpación e incluso con la administración de ácidos (limón, vinagre, etc.). Tras el contagio, el aumento del tamaño de la glándula alcanza su máximo volumen a los 2 - 3 días. Generalmente, primero se inflama un lado y en el transcurso de 2 días el otro lado; aunque puede ser en un solo lado. Suele además asociarse a fiebre generalmente menor de 40º.
Se inyecta en dos dosis, una entre los 12 y los 15 meses, y la otra entre los 3 y los 6 años.
VARICELA (Var)
Es una enfermedad infecciosa causada por un virus del grupo Herpes llamado Varicela Zoster. Esta enfermedad se caracteriza por la presencia de fiebre y un exantema (erupción en piel) característico con forma de vesículas rodeadas por un halo rojizo. Estas lesiones producen una importante picazón, que muchas veces es la causa de las complicaciones de la varicela. Con el paso de los días, éstas vesículas se van transformando en costras que al estar completamente secas dejan de ser contagiosas.
La varicela es una de las enfermedades más fácilmente transmisibles y con alta tasa de contagio. Se propaga de persona a persona a través de la tos o el estornudo. La probabilidad de contagio de varicela entre escolares y miembros de la familia es superior al 90%. La varicela contagia hasta cinco días después de la aparición del exantema o hasta que todas las lesiones estén en forma de costra. El calendario marca la vacuna entre los 12 y los 15 meses.
NEUMOCOCO (Prevenar 13)
Es una vacuna conjugada que contiene 13 serotipos de neumococo (los más agresivos), de reciente implantación en el calendario. El neumococo es una bacteria que puede causar infecciones en partes diferentes del cuerpo, muchas de ellas muy graves, como por ejemplo meningitis, pulmonía, sinusitis, otitis… El neumococo es una bacteria que vive naturalmente en los humanos en la parte posterior de la nariz. Muchas personas son portadoras de esta bacteria y nunca se enferman. Sigue la misma pauta de vacunación que la polio o la DTPa, 2-4-6 y entre los 12 y los 15 meses.

hoy en ¡AQUI TE LO EXPLICO! ¿SABES QUE ES LA ARTRITIS PSORIASICA?


La artritis psoriásica es un tipo de inflamación artrítica que se produce en alrededor del 15% de los pacientes que tienen una erupción en la piel llamada psoriasis. Esta artritis en particular puede afectar cualquier articulación del cuerpo, y los síntomas varían de una persona a otra. Las investigaciones han demostrado que una inflamación persistente por artritis psoriásica puede ocasionar daño articular.
La psoriasis es una enfermedad en la que se desarrollan en la piel manchas escamosas rojas y blancas. Se produce cuando el sistema inmunológico del cuerpo actúa a toda potencia y ataca la piel. Algunas personas con psoriasis pueden desarrollar también artritis psoriásica, cuando el sistema inmunológico ataca además las articulaciones y causa una inflamación. Como la psoriasis, los síntomas de la artritis psoriásica aparecen y desaparecen, varían de una persona a otra e incluso cambian de lugar en la misma persona con el tiempo.
La artritis psoriásica puede afectar cualquier articulación del cuerpo y pueden ser sólo una, varias o múltiples articulaciones. Por ejemplo, podría sufrirse en una rodilla o las dos. Cuando aparece en los dedos de las manos o los pies, éstos pueden parecer salchichas hinchadas: esa afección suele denominarse dactilitis. Las uña stambién pueden verse afectadas.
La artritis psoriásica en la columna, denominada espondilitis, produce dolor en la espalda o el cuello, y dificultad para agacharse. También puede producir puntos sensibles donde se unen los tendones y los ligamentos a los huesos. Esta afección, llamada entesitis, puede causar dolor en la parte posterior del talón, la planta del pie, alrededor de los codos o en otras áreas. La entesitis es uno de los rasgos característicos de la artritis psoriásica.
Se han realizado investigaciones recientes en las que se indica que la inflamación persistente producida por la artritis psoriásica causa un daño articular más adelante, por lo que es esencial obtener un diagnóstico preciso temprano. Afortunadamente, hay tratamientos disponibles y eficaces para la mayoría de las personas.
¿QUÉ CAUSA LA ARTRITIS PSORIÁSICA?
No se sabe con exactitud qué causa la artritis psoriásica. El 40% de las personas que la padecen tiene un miembro de la familia con psoriasis o artritis, lo que sugiere que la herencia puede tener un papel.
Este mal también puede ser el resultado de una infección que activa el sistema inmunológico. Si bien la psoriasis en sí misma no es infecciosa, puede desencadenarla una infección estreptocócica de la garganta.
¿QUIÉN CONTRAE ARTRITIS PSORIÁSICA?
En general se produce en personas de entre 30 y 50 años, pero puede comenzar en la niñez. Hombres y mujeres están en riesgo por igual. Los niños con artritis psoriásica también están en riesgo de contraer uveítis (inflamación de la capa media del ojo).
Alrededor de un 15% de las personas con psoriasis desarrollan artritis psoriásica. En ocasiones, la artritis puede aparecer antes que el trastorno cutáneo.
¿CÓMO SE DIAGNOSTICA LA ARTRITIS PSORIÁSICA?
Para diagnosticar esta enfermedad, los reumatólogos observan las articulaciones hinchadas y doloridas, ciertos patrones de artritis, y cambios en la piel y las uñas típicos de la psoriasis. Por lo general se toman radiografías para observar el daño articular. Se puede recurrir a una resonancia magnética, una ecografía o una tomografía computada para observar las articulaciones con más detalle.
Se pueden indicar análisis de sangre para descartar otros tipos de artritis que poseen síntomas similares como gota, osteoartritis y artritis reumatoidea. En pacientes con artritis psoriásica, los análisis de sangre podrían revelar niveles elevados de inflamación y anemia leve. En ocasiones es necesaria una biopsia cutánea (pequeñas muestras de piel extraídas para análisis) a fin de confirmar la psoriasis.
MAYOR IMPACTO DE LA ARTRITIS PSORIÁSICA EN LA SALUD
El impacto de la artritis psoriásica depende de las articulaciones involucradas y la gravedad de los síntomas. La fatiga y la anemia son comunes. Algunos pacientes con artritis psoriásica también experimentan cambios de humor. Tratar la artritis y reducir los niveles de inflamación ayudan con estos problemas.
Las personas con psoriasis tienen ligeramente más probabilidades de padecer hipertensión, colesterol alto, obesidad o diabetes. Mantener un peso saludable y tratar la hipertensión y el colesterol también son aspectos importantes del tratamiento.
Muchas personas con artritis desarrollan rigidez en las articulaciones y debilidad muscular por falta de uso. El ejercicio adecuado es muy importante para mejorar la salud general y mantener las articulaciones flexibles. Esto puede ser bastante simple.
Caminar es una excelente manera de ejercitarse. Un soporte para caminar o plantillas ortopédicas ayudarán a evitar presión innecesaria sobre pies, tobillos o rodillas afectados por la artritis. Una bicicleta estacionaria es otra buena opción, como también el yoga y los ejercicios de estiramiento que pueden ayudar con la relajación.
Algunas personas con artritis hallan más fácil moverse en el agua. En ese caso, la natación o caminar en la piscina permiten hacer actividad sin ejercer presión en las articulaciones.
Muchas personas con artritis psoriásica también se benefician con terapia física y ocupacional para fortalecer los músculos, proteger las articulaciones de mayores daños y aumentar la flexibilidad.
La artritis psoriásica es un tipo de artritis crónica. En algunas personas es leve, con sólo brotes ocasionales. En otras personas, es permanente y puede causar daño articular si no se la trata.
En la mayoría de los pacientes, los tratamientos adecuados aliviarán el dolor, protegerán las articulaciones y ayudarán a mantener la movilidad.
Algunas veces, la artritis psoriásica se puede diagnosticar erróneamente como gota, artritis reumatoidea u osteoartritis.


HOY EN ¡AQUI TE LO EXPLICO! ¿SABES QUE ES LA OSTEOPATIA?


La osteopatía es una herramienta de la naturopatia desarrollada por Andrew Taylor Still a partir de un sistema de diagnosis y tratamiento donde se pone una atención especial en la estructura y los problemas mecánicos del cuerpo. Se basa en la creencia de que los huesos, los músculos, las articulaciones y el tejido conectivo no solo tienen la función evidente de formar parte de nuestro cuerpo, sino que desempeñan un papel central en el mantenimiento de la salud.
El tratamiento osteopático consiste en tratar las disfunciones, la hipermovilidad o hipomovilidad que se puedan encontrar en la columna vertebral, las articulaciones, el sistema nervioso, el sistema muscular, las vísceras, el cráneo. Busca recuperar el equilibrio corporal perdido, reactivando sus mecanismos de autocuración con diversas técnicas terapéuticas: manipulaciones articulares, técnicas de energía muscular, de movilización, de estiramiento, funcionales, entre muchas otras. El tratamiento depende de una evaluación corporal completa, del tipo de lesión y del paciente. Ningún tratamiento es igual a otro y se debe seguir siempre un enfoque personal único.
La osteopatía se basa en la creencia de que todos los sistemas del cuerpo trabajan conjuntamente, están relacionados, y por tanto los trastornos en un sistema pueden afectar el funcionamiento de los otros. Es por tanto una práctica de tipo holístico. El tratamiento, que se denomina manipulación osteopática, consiste en un sistema de técnicas prácticas orientadas a aliviar el dolor, restaurar funciones y promover la salud y el bienestar.
Existen ocho principios básicos en la osteopatía, los cuales son ampliamente enseñados en la comunidad osteopática internacional:
Holismo: el cuerpo funciona como una unidad, no como un conjunto de órganos.
Relación forma-función: la estructura de un órgano influye en su función y viceversa.
Homeostasis: el cuerpo posee mecanismos autorregulatorios.
Autocuración: el cuerpo siempre busca su reparación, aunque la enfermedad altere ese esfuerzo.
Influencia interna por medio de acciones externas: las fuerzas externas modifican la forma y función internas.
Circulación: el movimiento de fluidos corporales es esencial para el mantenimiento de la salud.
Inervación: los nervios juegan un papel crucial en controlar los fluidos corporales.
Componente somático de la enfermedad: toda enfermedad se manifiesta de forma externa como síntoma somático.
Estos principios no son mantenidos por los osteópatas como leyes empíricas; son enseñados como guías básicas de la filosofía osteopática sobre la salud y enfermedad.
Tipos de osteopatía
Dependiendo de la parte del cuerpo en la que se encuentra, hay diferentes disciplinas cada una orientada a la atención de la estructura afectada:4
Osteopatía estructural: Dedicada al restablecimiento del aparato músculo-esquelético y de la postura, centrándose en la columna vertebral y otras articulaciones y traumatismos.
Osteopatía craneal: Se centra en los problemas craneales y su influencia en el Sistema nervioso central.
Osteopatía visceral: Enfocada hacia la curación de órganos y vísceras, mejorando la función de estos mediante manipulación para conseguir un mejor riego sanguíneo.
La práctica de la osteopatía está reconocida y regulada desde hace años en algunos países, como EE. UU., Reino Unido y Francia. En estos casos, el término osteopatía se limita a prácticas no invasivas incluidas en la medicina convencional. En Europa, la Federación Europea de Osteópatas está formada por las Asociaciones Nacionales de osteópatas de todos los países de la Unión Europea y pretende la normalización académica y profesional de la Osteopatía en Europa.

jueves, 9 de julio de 2015

hoy en ¡AQUI TE LO EXPLICO! ¿SABES QUE ES LA ARTRITIS PSORIASICA?



La artritis psoriásica es un tipo de inflamación artrítica que se produce en alrededor del 15% de los pacientes que tienen una erupción en la piel llamada psoriasis. Esta artritis en particular puede afectar cualquier articulación del cuerpo, y los síntomas varían de una persona a otra. Las investigaciones han demostrado que una inflamación persistente por artritis psoriásica puede ocasionar daño articular.

La psoriasis es una enfermedad en la que se desarrollan en la piel manchas escamosas rojas y blancas. Se produce cuando el sistema inmunológico del cuerpo actúa a toda potencia y ataca la piel. Algunas personas con psoriasis pueden desarrollar también artritis psoriásica, cuando el sistema inmunológico ataca además las articulaciones y causa una inflamación. Como la psoriasis, los síntomas de la artritis psoriásica aparecen y desaparecen, varían de una persona a otra e incluso cambian de lugar en la misma persona con el tiempo.

La artritis psoriásica puede afectar cualquier articulación del cuerpo y pueden ser sólo una, varias o múltiples articulaciones. Por ejemplo, podría sufrirse en una rodilla o las dos. Cuando aparece en los dedos de las manos o los pies, éstos pueden parecer salchichas hinchadas: esa afección suele denominarse dactilitis. Las uña stambién pueden verse afectadas.

La artritis psoriásica en la columna, denominada espondilitis, produce dolor en la espalda o el cuello, y dificultad para agacharse. También puede producir puntos sensibles donde se unen los tendones y los ligamentos a los huesos. Esta afección, llamada entesitis, puede causar dolor en la parte posterior del talón, la planta del pie, alrededor de los codos o en otras áreas. La entesitis es uno de los rasgos característicos de la artritis psoriásica.

Se han realizado investigaciones recientes en las que se indica que la inflamación persistente producida por la artritis psoriásica causa un daño articular más adelante, por lo que es esencial obtener un diagnóstico preciso temprano. Afortunadamente, hay tratamientos disponibles y eficaces para la mayoría de las personas.
                        ¿QUÉ CAUSA LA ARTRITIS PSORIÁSICA?
No se sabe con exactitud qué causa la artritis psoriásica. El 40% de las personas que la padecen tiene un miembro de la familia con psoriasis o artritis, lo que sugiere que la herencia puede tener un papel.

Este mal también puede ser el resultado de una infección que activa el sistema inmunológico. Si bien la psoriasis en sí misma no es infecciosa, puede desencadenarla una infección estreptocócica de la garganta.

                ¿QUIÉN CONTRAE ARTRITIS PSORIÁSICA?
En general se produce en personas de entre 30 y 50 años, pero puede comenzar en la niñez. Hombres y mujeres están en riesgo por igual. Los niños con artritis psoriásica también están en riesgo de contraer uveítis (inflamación de la capa media del ojo).

Alrededor de un 15% de las personas con psoriasis desarrollan artritis psoriásica. En ocasiones, la artritis puede aparecer antes que el trastorno cutáneo.

            ¿CÓMO SE DIAGNOSTICA LA ARTRITIS PSORIÁSICA?
Para diagnosticar esta enfermedad, los reumatólogos observan las articulaciones hinchadas y doloridas, ciertos patrones de artritis, y cambios en la piel y las uñas típicos de la psoriasis. Por lo general se toman radiografías para observar el daño articular. Se puede recurrir a una resonancia magnética, una ecografía o una tomografía computada para observar las articulaciones con más detalle.

Se pueden indicar análisis de sangre para descartar otros tipos de artritis que poseen síntomas similares como gota, osteoartritis y artritis reumatoidea. En pacientes con artritis psoriásica, los análisis de sangre podrían revelar niveles elevados de inflamación y anemia leve. En ocasiones es necesaria una biopsia cutánea (pequeñas muestras de piel extraídas para análisis) a fin de confirmar la psoriasis.
        MAYOR IMPACTO DE LA ARTRITIS PSORIÁSICA EN LA SALUD
El impacto de la artritis psoriásica depende de las articulaciones involucradas y la gravedad de los síntomas. La fatiga y la anemia son comunes. Algunos pacientes con artritis psoriásica también experimentan cambios de humor. Tratar la artritis y reducir los niveles de inflamación ayudan con estos problemas.
Las personas con psoriasis tienen ligeramente más probabilidades de padecer hipertensión, colesterol alto, obesidad o diabetes. Mantener un peso saludable y tratar la hipertensión y el colesterol también son aspectos importantes del tratamiento.
Muchas personas con artritis desarrollan rigidez en las articulaciones y debilidad muscular por falta de uso. El ejercicio adecuado es muy importante para mejorar la salud general y mantener las articulaciones flexibles. Esto puede ser bastante simple.

Caminar es una excelente manera de ejercitarse. Un soporte para caminar o plantillas ortopédicas ayudarán a evitar presión innecesaria sobre pies, tobillos o rodillas afectados por la artritis. Una bicicleta estacionaria es otra buena opción, como también el yoga y los ejercicios de estiramiento que pueden ayudar con la relajación.
Algunas personas con artritis hallan más fácil moverse en el agua. En ese caso, la natación o caminar en la piscina permiten hacer actividad sin ejercer presión en las articulaciones.
Muchas personas con artritis psoriásica también se benefician con terapia física y ocupacional para fortalecer los músculos, proteger las articulaciones de mayores daños y aumentar la flexibilidad.
La artritis psoriásica es un tipo de artritis crónica. En algunas personas es leve, con sólo brotes ocasionales. En otras personas, es permanente y puede causar daño articular si no se la trata.
En la mayoría de los pacientes, los tratamientos adecuados aliviarán el dolor, protegerán las articulaciones y ayudarán a mantener la movilidad.
Algunas veces, la artritis psoriásica se puede diagnosticar erróneamente como gota, artritis reumatoidea u osteoartritis.