Buenas tardes a todos , despues de unos dias de descanso si publicar en ¡AQUI TE LO EXPLICO! COMENZARE A EXPLICAR QUE SON LOS OLIGOELEMENTOS Y EN QUE CAMPOS NOS AYUDAN.... Y CADA DIA DEDICARE MI ESPACIO EXPLICAR CADA UNO DE ELLOS...... GRACIAS A MI PEPITO GRILLO PARTICULAR QUE ME INSPIRO OTRA VEZ....(Muchas gracias cariño)

¿QUE SON LOS OLIGOELEMENTOS?
Los oligoelementos intervienen principalmente en la asimilación y metabolismo de los alimentos, en la renovación de los tejidos, en el refuerzo de las defensas del organismo (sistema inmunitario) contra las infecciones y ayudan a disminuir las reacciones alérgicas. Los oligoelementos permiten la conservación del equilibrio en nuestro organismo.
Es muy importante tener una aportación diaria de oligoelementos dentro de nuestra alimentación. Hasta principios de este siglo eran considerados impurezas del cuerpo, pero posteriormente se demostró que, a pesar de estar presentes en cantidades mínimas, (menor a 100 mg), son indispensables para la vida,la carencia de estos oligoelementos puede producir la paralización de algunos sistemas enzimáticos, lo que deriva en diversos trastornos, como calambres, temblores, nerviosismo, pérdida del apetito, poca coordinación y arritmias cardiacas. Hay ocasiones en que se presenta un desequilibrio, una situación que puede atribuirse a: el consumo excesivo de alimentos refinados, como por ejemplo, azúcar y harinas ya que el proceso al que son sometidos provoca que se pierda gran parte de los oligoelementos; la contaminación ambiental; el estrés porque aumenta el requerimiento de algunas de estas sustancias y consumir bebidas alcohólicas y tabaco. En estos casos, puede recurrirse a suplementos vitamínicos y complementos alimenticios. No obstante, hay que tener presente que el consumo abundante de estos elementos puede ser tóxico.

HOY EN ¡AQUI TE LO EXPLICO! ¿SABES POR QUE SE PEGAN LOS BOSTEZOS?

Los bostezos se pegan sencillamente por que sufrimos un efecto espejo llamado “Ecocinesis”: imitación involuntaria e impulsiva de gestos o movimientos vistos en otros individuos, también llamado Automatismo imitativo.
Hay una serie de reacciones que al verlas nuestro cerebro  inmediatamente nos envía una señal para “imitarla”. Es por la sencilla razón por la que la risa puede ser muy contagiosa, ver llorar a otra persona nos emociona, si oímos toser nos entran ganas de hacerlo o si alguien se rasca nos empieza a picar algo a nosotros.
Sabemos que aparte del ser humano hay multitud de animales que efectuan el acto del bostezo (perros, gatos, monos, ratas, elefantes marinos e incluso los pájaros) y que este acto no ha cambiado durante el transcurrir de la evolución de nuestro planeta.
Esta sería una maniobra respiratoria para que la sangre se cargue de más oxígeno y excrete CO2 en su paso por los pulmones ,pero como la mayoria de teorias hacerca del bostezo no se pueden explicar pues sigue siendo un secreto para los cientificos.... otra curiosidad  es que las personas hemipléjicas, que tienen la mitad del cuerpo paralizado como consecuencia de un ataque cerebral (ictus), pueden estirar el miembro que está paralizado cada vez que bostezan. Un hecho desconcertante que demuestra que de alguna forma existen circuitos neuronales comunes, que condicionan el bostezo, el estiramiento y la contracción de los músculos de la cara.
(En un nsayo (Adaptarse a la marea), Eduardo Punset sostenia  que los bostezos son un legado de nuestra condición animal anterior a la de humanos, que cumplían una finalidad social en el caso de los primates, transmitir la necesidad imperiosa de iniciar una acción colectiva y preventiva frente a intrusos.)

HOY EN ¡AQUI TE LO EXPLICO! ¿SABES LO QUE ES LA ACIDEZ ESTOMACAL Y QUE PODEMOS HACER PARA NO PADECERLA?

La acidez es una sensación de ardor dolorosa en el pecho o la garganta. Ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, el tubo que transporta la comida desde la boca hacia el estómago.
Si tiene acidez más de dos veces por semana, es posible que tenga enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), aunque es posible que sufra de ERGE aún sin tener acidez estomacal.
El embarazo, algunos alimentos, las bebidas alcohólicas y algunas medicinas pueden provocar acidez. Actuar para restaurar el nivel de  la acidez es importante porque con el transcurso del tiempo, el reflujo puede dañar el esófago y desembocar a problemas mayores como podría ser entre muchos el cáncer de esófago .
-Aloe Vera para la acidez estomacal: ésta planta posee propiedades beneficiosas para aliviar el dolor de la inflamación en las membranas mucosas, propiedad que se utiliza como remedio natural para la acidez de estómago, aplacando inmediatamente la sensación de ardor.
- La alcachofa es una planta de larga tradición en Europa para  del dolor de estómago y la desintoxicacion del higado, muy utilizada a modo de extracto , además posee la capacidad de reducir los altos niveles de colesterol malo.
-El Diente de León mejora el funcionamiento general del sistema digestivo, previniendo la acidez estomacal y regulando los distintos procesos que desembocan en el tan común dolor de estómago, pero también brinda protección hepática,  a la vez que favorece la función desintoxicante del hígado.

HOY EN ¡AQUI TE LO EXPLICO! ¿SABES QUE ALIMENTOS CONTIENEN SUSTANCIAS ANABOLIZANTES, Y LOS BENEFICIOS Y PREJUICIOS CONLLEVA SU INGESTA?

Es común que las personas asocien el término anabólico con una sustancia poderosa capaz de incrementar drásticamente la fuerza y masa muscular.
La falta de información sobre los anabólicos es el principal factor que puede ocasionar un mal uso entre los deportistas. Actualmente, la ciencia de la suplementación deportiva ha tenido grandes avances y existen buenos productos naturales, capaces de mejorar los resultados de cualquier persona. El único problema es la creciente desinformación que existe en los centros deportivos y de acondicionamiento físico.
:QUE SON:
Un anabólico es toda sustancia o proceso que estimula la síntesis o regeneración en cualquier tejido humano. Por tal motivo, un anabólico no tiene que ser fármaco o suplemento, tampoco tiene que generar masa muscular.
Por otro lado esteroides Anabólicos Androgénicos (EAAS) y son sustancias sintéticas relacionadas a las hormonas sexuales masculinas (por ejemplo: la testosterona). Promueven el crecimiento del músculo y el desarrollo de características sexuales masculinas ,estos se usan para tratar afecciones que ocurren cuando el cuerpo produce una cantidad anormalmente baja de testosterona, como el retraso de la pubertad y algunas clases de impotencia sexual.

:ANABOLICOS NATURALES:
A estos se les llama naturales al ser comercializados como suplementos alimenticios, aunque cabe aclarar que no todos son tan inofensivos como parecen. Los hay de diversos tipos, desde los más nobles y que cualquiera puede usar como la creatina, cobamamida (coenzima B12) glutamina,ornitina,proteina de suero de leche aminoacidos ramificados (BCAA) y proteínas en polvo, hasta los más avanzados como los precursores del oxido nítrico y precursores hormonales.

:POSIBLES EFECTOS ADVERSOS:
Las principales complicaciones derivadas del abuso de los esteroides anabólicos incluyen tumores hepáticos, cáncer, ictericia, hipertensión arterial, aumento del colesterol malo y disminución del colesterol bueno, además pueden incluir casos graves de acné,es muy importante saber que cuando nos suplementamos con estas sustancias nuestra dieta tiene que ser rigurosa, pues nuestro cuerpo asimilarà todos los nutrientes bueno y malos multiplicados por 10.
Por lo que se recomienda su utilización única y estrictamente bajo supervisión de un especialista.